药物补充 服用一些药用的雌激素也是比较有效的方法 。但是要注意的是 ， 女性在服用雌激素时要控制好用量 ， 不能服用过量 ， 以免会对诱发一些妇科疾病 ， 如乳腺癌等 。最好遵医嘱服药 。
补充睡眠【雌激素低的症状】 每天可以保证8小时的良好睡眠的话 ， 会对雌激素正常分泌有很大好处 ， 因为睡觉时机体会产生雌激素 ， 如果经常熬夜 ， 则容易导致雌激素分泌失衡甚至不足 ， 夜间十点到凌晨两点 ， 机体处于最佳修复状态 ， 因此女性应该尽量保证在十点左右入睡 。
改善情绪 压力过大是导致雌激素分泌失调的常见原因 ， 女性处于紧张状态时 ， 排卵功能会受到一定影响 。如果不能正常排卵 ， 在卵泡期就不能产生足够的孕激素 ， 没有了孕激素 ， 就不能使雌激素分泌控制在一定范围内 ， 导致雌激素分泌减少 。而且压力也会使皮质醇水平增高 ， 导致内分泌失去平衡 。所以女性要坚持保持平和的心态 ， 重视放松身心 ， 学会解压 ， 克服焦虑紧张等不良情绪 。
