练踏步机的好处和坏处
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练踏步机的好处
减肥塑身 多层面的全身扭动 ， 从上至下 ， 从左到右 ， 由前往后 ， 集四种训练方案于一身 ， 有效锻炼下.身、上身、腹部和心脏部位 ， 有效的增强心肺功能 ， 有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉 ， 塑造优美的身材曲线 。
锻炼肌肉 踏步机通过腿部不不停的运动 ， 能够锻炼腿部和腹部肌肉 ， 而且进行踏步运动扭腰 ， 还可以锻炼到平时不常锻炼到的部位 ， 如臀部外侧、大腿内侧及外侧等 。
提升臂力 踏步机的拉力器可以锻炼臂力、背肌 ， 使上半身的线条更健美 ， 手臂力量增强 。
锻炼平衡能力 踏步机锻炼需要不断的进行踏步 ， 在这个过程中需要保持身体的平衡 。长期的踏踏步机是可以锻炼身体的平衡能力的 。
提高心肺功能 踏步机可以强化心肺功能 ， 可以增强呼吸力量 ， 增加胸廓活动范围及肺活量 ， 改善肺通气及换气功能 ， 使气体交换加快 ， 增大肺活量 。
练踏步机的坏处
踏步机并不完全像人自然走路时一样 ， 腿、身体与地面呈垂直状态 ， 而是为了增大身体扭动 ， 设计成腿与地面不是直角 ， 这样在用力踩踏时 ， 腿斜着用力而损伤膝盖 。
【练踏步机的好处和坏处】
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