颈椎病不用枕头
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颈椎病需要枕头
长时间的使用高枕头会引起颈椎的生理曲度向相反的方向改变，导致颈部损伤，但是也不能不睡枕头 。不睡枕头，人仰卧时会导致头部过分后仰，牵拉颈部肌肉，引起疲劳、痉挛或疼痛，即出现“落枕”现象 。枕头的正确使用方法是选择透气性好，弹性适中，软硬合适的枕头，高度与肩部一半宽度接近，并将枕头枕在颈部而不是头部，让颈部肌肉呈松弛状态 。颈椎病还可以通过以下3个方面来进行防治 。
日常保健
无论从事什么职业，在低头工作1个半~2个小时后，都应该停下手中的工作，做几个挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉 。
【颈椎病不用枕头】
按摩保健
颈肩部疼痛是颈椎病最常见的症状 。疼痛部位大多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位 。当上述部位出现疼痛时，患者可以采用按揉法、指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等按摩疼痛部位，克缓解疼痛症状 。
牵引保健
患者仰卧在床上，用两只脚的脚背勾住床头横梁或用双手将身体固定于床上，以免身体会在操作者进行牵引时发生滑动 。操作者用一只手托住患者下颌，用另一只手托住患者枕后，然后沿着头部延长方向牵拉20分钟，注意控制力度 。
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