文章插图
按压气海穴
按压气海穴对于缓解痛经有很好的疗效 。
位置：气海穴在肚脐下约1.5寸 。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴 。
方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次 。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100—200次，按摩至有热感，即有效果 。
【按摩不会按得手抽筋，痛经也会悄悄离你而去】 功效：气海穴有益气助阳、调经固经的功效 。
按压关元穴
按压关元穴对于缓解痛经有很好的疗效 。
位置：关元穴位于脐下三寸处 。
方法：以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3、5分钟；随呼吸按压关元穴3分钟 。
功效：按摩关元穴位具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用 。
按压合谷穴
手上的合谷穴是缓解痛经的最快方法 。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用 。
位置：合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛 。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（轻按时会有痛感） 。
方法：按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度 。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩 。
按压三阴交
小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位 。
位置：三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一 。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜 。
方法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟，痛经就会缓解
功效：三阴交有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效 。经本人临床实践，对缓解痛经效果比较明显 。
推荐阅读
- 手脚冰凉怎么调理
- 骑车屁股会不会变大 骑自行车屁股会变大吗
- 【绿萝】绿萝晚上释放氧气吗，不会相反会吸收氧气
- 【减肥】红薯能减肥吗：吃红薯不会发胖
- 【花卉大全】银耳汤能隔夜吗：过夜的银耳汤不会产生过量的硝酸盐，也不会产生危害的毒素
- 【开花】茜之塔开花后会死亡吗：不会，但它的花会有点臭味
- 【树】柠檬树冬天掉叶子吗，属常绿植物冬季不会落叶
- 【养殖方法】千年木的养殖方法和注意事项，浇水按季节和气候调整
- 【养花】看完这些才知道原来自己还不会养花
- 【过冬】铁线莲过冬会不会冻死