【莲雾】一个莲雾等于几杯水，等于3～6杯水

莲雾水份含量很高，那末一个莲雾即是几杯水?普通吃一个莲雾即是喝了3杯水，但因为莲雾品种单一，个中黑金刚莲雾的水份含量极高，吃一个黑弓足雾即是喝了6杯水。莲雾普通能够间接吃，还能够做成蜂蜜坚果莲雾、莲雾芝麻糊和牛奶莲雾汁。
【【莲雾】一个莲雾等于几杯水，等于3～6杯水】

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许多人不清晰一个莲雾即是几杯水呢，实在莲雾的水份含量特殊高，有生津止咳的成效，天天吃一个莲雾就即是喝了3杯水，特别到冬季的时分，气温较高，水份蒸发过快，人体对水份需求变大，能够吃莲雾来增补水份。

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莲雾的品种繁多，大抵上有12种，像黑珍珠莲雾、飞弹莲雾、白莲雾、黑金刚莲雾、二十世纪莲雾等，个中黑金刚莲雾的水份含量特殊高，一个黑金刚莲雾的水份能够到达6杯水。
1、间接食用

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把莲雾用净水洗洁净后能够间接拿来吃，莲雾水份含量特殊高，在冬季酷热的时分特殊解渴，而且莲雾的滋味非凡，吃起来适口厚味，多吃莲雾还有利于胃部消化，增加食欲。
2、蜂蜜坚果莲雾

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提前准备好芝麻、花生、瓜子仁，以后把它们炒熟，个子太大的话要把它弄碎，轻易下一步。把曾经剥好的练武切碎，加一点蜂蜜，以后与炒好的芝麻等搅拌。搅拌后把它倒在莲雾上，蜂蜜坚果莲雾就做了。
3、莲雾芝麻糊

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在吃之前要先调好芝麻花生酱，调好当前加一点炼乳分配夹杂一下，以后用小勺把调好的酱平均地涂抹在莲雾的外面，莲雾芝麻糊就做好了，吃起来酱的香味与莲雾的共同的香味交错在一同，美味可口。
4、牛奶莲雾汁

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把莲雾洗洁净后放进榨汁机外面做出来一杯莲雾汁，以后依据莲雾汁的若干，倒入过量的牛奶，以后停止搅拌，让牛奶与莲雾汁充沛夹杂在一同，牛奶莲雾汁就做好了，喝了当前能够进步人体的免疫力。
结语：经过上文的引见，置信人人曾经晓得一个莲雾即是3杯水了，黑金刚莲雾的话即是6杯水，和莲雾的四种服法了，进展人人能吃出个好身材来。