【【蔬菜】含维生素的水果和蔬菜有哪些】含维生素的生果
1、猕猴桃
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生涯中有很多分歧品种的生果和蔬菜 ， 那含维生素的生果和蔬菜有哪些呢 ， 含维生素的生果有猕猴桃 。 猕猴桃也被称为奇异果 ， 每一年8～10月成熟 ， 它的果肉中含有钙、胡萝卜素和多种维生素 ， 过量的食用对人体有益处 。
2、苹果
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含维生素的蔬菜
1、胡萝卜
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胡萝卜属于伞形科动物 ， 它的果实中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、氨基酸等多种成份 ， 生涯中能够将胡萝卜拿来炒菜炖汤食用 ， 也能够将胡萝卜榨成汁喝 ， 常喝胡萝卜可以无效的防备夜盲症和干眼症 。
2、红薯
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红薯也被称为甘薯 ， 属于一年生草本植物 ， 它的果肉中含有蛋白质、碳水化合物、纤维素和丰厚的维生素 ， 很红薯中含有的纤维素有增进肠胃爬动感化 ， 肠胃欠好和便秘的人多吃红薯 ， 但每次食用的量最好不要超越三个 。
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