一、苹果的功效
1、保护心脏
文章插图
在苹果中含有各种纤维、果胶以及抗氧化的物质 ， 可有效地降低人体内的坏胆固醇 ， 并且提升胆固醇的含量 ， 对于心脏的保养功效是极好的 ， 有心脏方面问题的朋友们也可以食用 。
2、排毒通便
文章插图
其中丰富的膳食纤维还可以有效地促进人们肠胃运动和帮助消化 ， 对于便秘现象有着一定的缓解效果 ， 促进肠胃蠕动 ， 从而帮助排毒通便 。
3、缓解贫血
文章插图
对于患有贫血的人群来说 ， 经常食用苹果还可以起到很好的补血作用 ， 因为人体内的体质必须在酸性和维生素C 存在的情况下 ， 才可以被人体充分的吸收 ， 所以贫血患者在生活中不妨适量吃一些苹果 ， 对于身体是有益无害的 。
4、防止蛀牙
文章插图
不要以为苹果吃起来酸甜可口 ， 其中含有一定的甜分就会导致蛀牙 ， 事实上恰好相反 ， 苹果不仅不会导致蛀牙 ， 其中的鞣酸的还有着防止蛀牙和发生牙龈炎的功效 ， 这一点在苹果的功效与作用中也是很少有人知道 。
5、缓解水肿
文章插图
二、苹果的作用
1、美容养颜
文章插图
在苹果的营养成分中含有丰富的各种维生素以及抗氧化的物质 ， 可以起到预防衰老的作用 ， 减少皱纹的产生 ， 从而起到美容养颜的作用 。
2、减肥瘦身
文章插图
苹果减肥瘦身的作用想必是最受女性朋友们欢迎的 ， 因为苹果减肥法可以使胃部收缩 ， 让人们可以控制住食欲 ， 对于刺激性的食物和油腻的事物也会避开 ， 从而有着很好的减肥作用 。
3、增强记忆
【【功效】苹果的功效与作用，可排毒通便缓解贫血还能减肥瘦身】
文章插图
科学研究表明 ， 苹果中的细纤维和微量元素锌有利于增强人们的记忆力 ， 尤其是对于儿童们来说 ， 可以显著地增强记忆力 ， 提升学习效率 ， 不妨给小孩子们多吃一些苹果 ， 作用也是极好的 。
4、帮助睡眠
文章插图
在苹果中含有的磷和铁等元素 ， 很容易就被肠胃吸收 ， 经常食用苹果有着补脑养血、帮助睡眠的作用 ， 失眠患者们可以在睡前吃上一个苹果 ， 可以更快的帮助入眠 。
结语：通过上文的介绍 ， 相信大家都知道了苹果的功效和作用 ， 希望朋友们在生活中都可以适量的食用苹果来促进身体健康!
推荐阅读
- 【季节】荔枝是什么季节的水果
- 【功效】葡萄籽的功效与作用，可降低血脂抵抗过敏还增强视力
- 【莲】韭菜莲的养殖方法：喜温暖湿润、阳光充足环境，不耐寒
- 【功效】茉莉茶的功效与作用，可排毒养颜抗菌消炎还抗衰老
- 【功效作用】罗汉松的功效作用：果，益气补中；根皮，活血止痛，杀虫
- 【连翘】连翘怎么养
- 【施肥】兰花施肥的那些事：从三大方面论述兰花施肥的要领
- 【制作】荔枝酒如何做，5大步骤教你制作荔枝酒
- 【养殖方法】多肉银光玉的资料：银光玉的基本资料及养殖方法的介绍
- 【功效】葡萄柚的功效与作用，可清热去燥缓解感冒还能减肥瘦身