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【营养】水芹菜的营养价值：富含铁元素是缺铁性贫血患者的佳蔬( 二 )

价值 营养 种植知识 水芹菜


3、然后放入水芹菜段煸炒2分钟后倒入酱油；
4、加入盐 ， 鸡精 ， 十三香 ， 继续煸炒2分钟 ， 出锅前倒入香油 。
【水芹菜炒豆腐干】
材料
水芹菜200g ， 豆腐干50g ， 葱适量 ， 姜适量 ， 盐适量 ， 味精适量
做法
1、水芹菜洗净 ， 用开水焯一下 ， 过凉水 ， 挤干水分；
2、水芹菜切段 ， 豆腐干切片 ， 葱姜切丝备用；
3、起油锅 ， 油温热后 ， 小火爆香葱姜；
4、葱姜丝出香味变黄后 ， 剔除；
5、下豆腐小火慢煎成两面金黄；
6、下水芹菜大火翻炒1分钟；
7、调入盐和味精拌匀 ， 出锅；

【营养】水芹菜的营养价值：富含铁元素是缺铁性贫血患者的佳蔬

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【【营养】水芹菜的营养价值：富含铁元素是缺铁性贫血患者的佳蔬】

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