【吃】葛根粉什么时候吃最好，餐后/运动后食用可促进健康

一、葛根粉在午餐或者晚餐后吃最好

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要想知道葛根粉什么时候吃最好，一般来说在午餐或者晚餐后吃最好，因为人在进食消化系统会活跃的工作起来，此间肠胃会分解这些物质，将营养送到人体需要的地方，餐后服用会利于人体的消化吸收这些营养物质，最大化它的营养价值，所以餐后食用最好。

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二、食用葛根粉的禁忌

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食用葛根粉的话最好不要在早上空腹食用，由于葛根粉是一种寒性食品，具有很好的调节内分泌作用，经过一晚上的消化，人体的胃部相对于很空，如果食用湿寒性食品，会引起腹部不适，胃痛等症状，最好先吃点东西再食用葛根粉，这样会有利于营养物质的吸收。

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还有体寒湿重者也不能食用葛根粉，葛根粉是一种凉性食物，也有很好的促进人体的新陈代谢功能，体寒或者湿气重的人会增加体内湿气的含量，容易引起身体不适，所以要谨慎服用，这样利于人体身体健康发展。

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葛根粉中含有多种的葛根素物质，这些物质成分能疏通人体血液通道，增加人体血液循环功能，降低人体血压，所以一般低血压者不适合食用葛根粉，建议多食用一些补血的食物，比如红枣，番茄，鸡汤等。

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三、食用葛根粉的功效
1、生津止渴

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【【吃】葛根粉什么时候吃最好，餐后/运动后食用可促进健康】因为葛根粉含有的葛根素成分，这些成分有益于人体唾液酶的分解，尤其可以更好的促进人体消化功能，增加养分吸收功能，如果天热干燥的话可以使用葛根粉，不仅可以促进人体的有效吸收，还可以增加抵抗力。
2、清热解毒

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葛根粉中里面的葛根素物质能杀死残留在人体内的病菌物质，从而有效的抑制外来细菌的入侵，增加人体相对应的免疫力，增强人体功能，对一些热感冒引起的头痛，腹部不适，冒虚汗等有很好的调节作用。
结语：通过以上介绍，大家知道了葛根粉食用最佳时间，希望大家可以吃出一个健康的身体。