【多】生菜吃多了会有害处吗，胃寒人群忌多吃常人多吃有益

胃寒人群不宜多食

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多吃生菜的好处
1、补充营养

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生菜是一种营养丰富的蔬菜，在我们平时的饮食过程中经常能碰到，每100克的生菜当中就含有90克以上的水分，并且它还含有极其丰富的膳食纤维和维生素，食用它能够促进人体的新陈代谢，增加身体素质。
2、抗毒防癌

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生菜里面有着丰富的叶绿素和铜耐盐等元素，这些都是天然的抗病毒成分，多吃生菜能够有效的抑制人体内癌症病毒的活性，较少它们对人体细胞组织的侵害，防止细胞发生癌变。
3、镇静安神

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生菜当中含有大量的莴苣素，这是一种天然的药材，能够对人体的神经系统有着很好的强化作用，提高各个神经器官功能，还可以预防缓解神经衰弱等疾病，对于一些焦虑和抑郁失眠等症状还有着镇静安神的作用。
4、消脂减肥

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生菜当中含有丰富的膳食纤维，能够促进人体热量、胆固醇以及脂肪等物质的分解和代谢，避免它们在体内过分堆积，而且生菜是一种低热量食材，食用它时候能够增加身体的饱腹感，避免身体吸收更多的热量，所以多吃生菜还有着消脂减肥的作用。
【【多】生菜吃多了会有害处吗，胃寒人群忌多吃常人多吃有益】