一、夏季吃这10种菜好排毒养颜瘦身
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夏天温度高，人们很容易出汗，人们需要不断的补充水分，维持身体所需，其实此时多吃一些蔬菜是非常有利于排毒的 。 很多人容易在夏天长痘痘，这主要是体内湿毒过重，可以适当吃一些蔬菜来帮助排毒 。
1、海带
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夏天气温高，除了需要饮用大量的水之外，饮食上也要十分注意 。 平时可以多吃一些海带，海带含水率高，并且还能够帮助人体排出毒素，阻止人体吸收一些重金属物质，有效只寥寥动脉硬化，并且还能防止便秘的情况放生 。
2、萝卜
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关于夏季吃什么菜好排毒，萝卜十种适合夏季吃的菜之一 。 罗拼搏含有丰富的营养，被人们食用过，能够加速新城代谢的功能，并且萝卜还有清热解毒的功效，在炎热的夏季吃萝卜还能够补水、解暑 。
3、黄瓜
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黄瓜有清热利尿、解毒消肿的功效 。 黄花是夏季常见的时令蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，常吃黄瓜还能够强身健体，美容养颜 。
4、芹菜
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芹菜具有刺激肠胃消化的作用，青菜凉拌、清炒都是非常不错的菜肴 。 芹菜种含有丰富的蛋白质，纤维素等营养成分，有助于人们正常拍扁，进入减少脂肪的堆积，所以夏天吃芹菜除了能排毒之外，还能够减肥瘦身 。
5、黑木耳
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要说夏季吃什么菜好排毒，黑木耳可是出了名的排毒菜 。 在中医学上，人们认为黑木耳具有补气活血，凉血去火，夏季吃黑木耳还能消除血液中的热毒 。 除此之外，黑木耳还有非常强大的吸附能力，可以将人体消化系统内的杂质吸附后排出，是天然的肠道夫 。
【【吃】夏季吃什么菜好排毒，盘点十种适合夏季吃的菜】
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