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【吃】孕妇能吃哈密瓜吗

种植知识 孕妇 哈密瓜 吃


哈密瓜果肉有利便、止渴、除烦热、防暑气 ， 且还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用 ， 所以哈密瓜是夏季解暑的佳品 。 那么孕妇能吃哈密瓜吗？又有那些需要注意的地方呢？
孕妇能吃哈密瓜吗？
孕妇是可以吃哈密瓜的 ， 尤其是便秘的孕妇 。 它的药用价值极高 ， 是适合孕妇食用的天然保健品 ， 孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能 ， 可以有效防止孕妇贫血哦 。 另外 ， 因为哈密瓜香甜多汁 ， 可以增加孕妇的食欲 ， 有利于孕妇肠胃系统的消化活动 。
孕妇吃哈密瓜有哪些好处呢？
哈密瓜中富含的钙、磷、铁 ， 以及叶酸等 ， 是孕妇身体所需要的营养成分 ， 所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处 。
1、补钙
哈蜜瓜中也含有一定的钙 ， 怀孕期间 ， 准妈妈会经常腿部抽筋 ， 这是因为体内的胎儿需要大量的钙 ， 尤其是在胎儿4个月的时候 ， 宝宝的骨骼和脑部发育迅速 ， 此时就要加紧补钙 ， 不然会导致胎儿的身体发育不健全 。
2、维持正常的血压和心率
哈密瓜中含有丰富的钾 ， 钾可以增强血液循环 ， 以维持正常心率和血压 。 所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题 ， 并可以提高孕期心脏的承受能力 ， 这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助 。
3、补充锌
哈密瓜中含有一定的锌 ， 锌能帮助胎儿神经系统的发育 ， 补充充足的锌会促使神经组织有效的成长 。
4、增加食欲
哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲 ， 利于肠道系统的消化活动 。 对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说 ， 亦是不错的食疗营养品 。
【【吃】孕妇能吃哈密瓜吗】5、防治贫血
哈密瓜特别适合贫血的孕妇食用 。 哈密瓜中富含铁元素 ， 有助于促进孕妇体内的造血机能 。 特别是贫血的孕妇 ， 吃哈密瓜有助于想脑部输送氧气 ， 补充铁元素 ， 促进脑部发育 。
孕妇吃哈密瓜有哪些注意事项：
1、不要大量食用
哈密瓜质地较硬 ， 属于不容易消化的一类事物 ， 如果大量食用很容易引起消化不良 ， 或者造成呕吐、腹泻等症状 ， 因此建议孕妇要适量食用 ， 以免引发额外的身体困扰 。 建议孕妇每次吃100克左右 。
2、尽量食中间部分
哈密瓜含有一定的催吐素 ， 如果大量食用极易引起消化不良 ， 造成呕吐、腹泻等症状 ， 且越靠近瓜两端所含的催吐素越多 ， 所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分 。
3、血糖较高的孕妇慎食
哈密瓜的糖分极高 ， 入口甜而不腻 。 然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事 。 如果摄入过多糖分 ， 则容易引起妊娠糖尿病 ， 对身体和胎儿都产生影响 ， 所以血糖较高的女性谨慎食用 。
4、平时爱吃甜食的慎用
爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分 ， 因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用 ， 避免糖分在身体内过量堆积 ， 从而引起妊娠期糖尿病的产生 。
吃哈密瓜会上火吗？
其实哈密瓜性寒 ， 吃了不会上火的 。
哈密瓜有清凉消暑 ， 除烦热 ， 生津止渴的作用 ， 是夏季解暑的佳品 。 中医认为 ， 甜瓜类的果性质偏寒 ， 还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效 ， 适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者 。

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