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【吃】孕妇能吃芒果吗

种植知识 孕妇 芒果 吃


芒果是一种养分丰厚的生果 ， 芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分 ， 既能增补维生素A还能增补维生素C 。 吃芒果对人体益处许多 ， 那末妊妇能够吃芒果吗？小编为你解答 。
妊妇能够吃芒果吗？
妊妇是能够吃芒果的 。 由于芒果自身的营养价值照样挺高的 ， 并且妊妇吃的时分能够过量给身材增补一些所需的营养价值 。 比方芒果果实中维生素A含量高达3.8{bf} ， 比杏子还要多出1倍 。 维生素C的含量也超越橘子、草莓 。 除此之外 ， 芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 ， 均为人体所必须 。 以是 ， 妊妇能够恰当地吃点芒果的 。
妊妇吃芒果有甚么益处？
1、增补维生素A
芒果中富含的维生素A ， 我国妊妇和婴幼儿最易缺少维生素A和维生素D ， 因而 ， 维生素AD是孕妈咪需求在宝宝有胎儿期赐与增补的 ， 并且孕妈咪假如体内缺少维生素A ， 胎儿有致畸的能够；别的 ， 维生素A能够维护孕妈咪与宝宝的目力 。
2、减缓怀胎反响
芒果具有生津止咳 ， 避免吐逆、头晕等成效 ， 孕妈咪在怀胎晚期会呈现头晕乏力、食欲不振、喜酸食品或讨厌清淡恶心、晨起吐逆等怀胎反响 。 因而 ， 孕妈咪能够吃些芒果 ， 增加吐逆、食欲不振等的景象 。
【【吃】孕妇能吃芒果吗】3、减缓怀胎便秘
芒果还含有丰厚的炊事纤维 ， 能够增进胃肠爬动 ， 协助排便 ， 而妊妇有都便秘的景象 ， 特别是孕晚期 ， 便秘会越来越严峻 ， 能够招致孕妈咪呈现腹痛、腹胀等症状 ， 严重者可招致肠梗阻 ， 并发早产 ， 危及母婴安危；因而 ， 孕妈咪吃些芒果能够防备或减缓怀胎便秘 。
妊妇吃芒果要留意甚么？
1、避免过敏
芒果中含有一些易惹起人体过敏的成份 ， 过敏体质的人打仗芒果后会得“芒果皮炎” ， 呈现皮肤发痒 ， 出疹子等症状 ， 因而有过敏体质的孕妈不克不及吃芒果的哦 。 一般的孕妈咪不因芒果好吃而贪吃、过量食入芒果 。 以是 ， 要留意不要一次性吃得太多 ， 吃了以后 ， 先察看一段时间 ， 的确不过敏景象 ， 再担心食用 ， 假如孕妈咪吃芒果后呈现过敏状况 ， 也不必太担忧 ， 立时中止吃芒果 ， 症状会渐渐消逝；假如严峻的话 ， 最好就是上病院皮肤科医治 。 别的 ， 孕妈咪吃完要实时洗濯掉残留在口唇四周皮肤上的芒果汁和肉 ， 以避免发作过敏反应 。
2、血糖高的孕妈少吃
芒果每百克含糖量在11-20克 ， 孕期血糖高的孕妈咪当心食用芒果 ， 不克不及少量食用 ， 以避免影响孕妈与胎中宝宝的安康 。
3、切芒果时留意卫生
切芒果吃的时分 ， 忌用菜刀削芒果 ， 由于菜刀常打仗生肉、鱼、生蔬菜 ， 会把寄生虫或寄生虫卵带到芒果上 ， 因而 ， 切芒果做好选用公用的生果削切芒果 ， 防止切芒果不留意卫生 ， 而招致孕妈咪呈现腹泻、吐逆等症状 。

【吃】孕妇能吃芒果吗

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如许看来孕妈妈是能够吃芒果的 ， 然则也要留意食用量哦！能够吃但弗成多吃 ， 也进展每一名孕妈妈都有健健康康的身材 。

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