【减肥】柠檬减肥法一周瘦20斤不科学，健康减肥一周最多可瘦1～2斤

【【减肥】柠檬减肥法一周瘦20斤不科学，健康减肥一周最多可瘦1～2斤】一、柠檬减肥法一周瘦20斤不科学

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虽然说人们都知道柠檬有着一定的减肥功效，能够清除人体内的有害物质，让身体变得更加健康，能够促进人们的肠胃蠕动，从而起到减肥功效。

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网上流传着喝一个星期的柠檬水，然后每天的饮食以清淡为主，并且配合适量的运动，就可以达到一周瘦20斤的功效!

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【柠檬减肥法】：取一公斤的凉白开兑上一定量的自己榨的柠檬汁，然后将其放入冰箱。每天早上取出后饮用一些，然后吃一点点早餐就够了，然后午饭不吃，晚饭也不吃，饿了就喝一点柠檬水。这样坚持一个星期。

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很多人们纷纷感到质疑，柠檬减肥法一周瘦20斤是真的吗?很明显就是不科学的，要是说一个星期瘦一两斤，那倒是还可以相信，一个星期减下来20斤!那这个世界上就不会有那么多的胖子了。

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二、健康减肥一周最多瘦两斤

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要是你还是不相信网上所流传的柠檬减肥法一周能瘦20斤是骗局的话，那么来给你分析一下正常的人，一周按照科学的减肥方式来计算，一周最多只能瘦两斤。

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一般情况下，在健康的减肥速度下，不借助任何药物以及外力，每三个月减5～10%左右的体重才是最健康的，一般人每周瘦1～2斤。

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如果你的减肥速度过快，那么也不要高兴得太早，因为每周减重超过2斤，其是减的更多的是水分或者肌肉。

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可能产生的健康风险就会随之增加，同时自己定下的减肥目标过高又没达到的话，很容易让人产生一种挫败感，觉得坚持不下去了就会放弃，如此反复，体重不仅不会下降很可能会上升。
结语：通过上文的介绍，相信大家都知道了柠檬减肥法一周称瘦20斤是不科学的，对于身体的影响很大，希望朋友们在生活中都能够用健康的方式来减肥!