为什么一天啥事没做还是很累,这种精神的疲惫怎么来的
相信很多人在工作学习之后都感觉到很累 ， 整个人没有精神 ， 浑身无力 。这样的情况是人的主观感受 ， 是体力消耗的表现 。然而 ， 有些人发现 ， 即使假期呆在家里 ， 整天无所事事 ， 他们仍然会感到疲倦和无精打采 。发生了什么事?
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【为什么一天啥事没做还是很累,这种精神的疲惫怎么来的】偶尔 ， 疲劳往往与以下原因有关
首先 ， 长时间的高强度工作下 ， 人体可能确实有“疲惫”的说法 。人在消耗过多能量后 ， 突然放松下来会感到非常疲惫 ， 感到筋疲力尽 。如果要恢复 ， 需要很长时间 。
其次 ， 如果长期把自己封闭起来 ， 以无所事事的状态待在家里 ， 人可能会越来越“懒” ， 越躺越累 。这是因为人体内的激素水平长期保持在一个相对较低的水平 ， 人体可能会形成一种“惯性” ， 感觉非常疲劳 。
还有 ， 如果你正在减肥或试图通过禁食或节食减肥 ， 饮食提供的能量可能太低 ， 无法保证身体的正常运转 。这时 ， 为了保护人体的正常运转 ， 节省能量消耗 ， 人会“被”休息 ， 产生强烈的“疲劳”感 。某种程度上也可能出现贫血、营养不良等问题 。
02
偶尔性疲劳 ， 如何缓解？
适当休息、运动或补充能量 ， 一段时间后可明显改善 。
这种偶尔出现的疲劳 ， 一般是生理性疲劳 。虽然不是什么大问题 ， 但是如果得不到改善 ， 就有可能发展成慢性疲劳 ， 也就是持续半年以上的长期疲劳 。这时候就会出现这样的状态 ， 就是你会一直觉得累 ， 虽然你每天什么都没做 ， 但是还是会觉得很累 。即使你调整了作息时间 ， 你的状态依然没有缓解 。发生了什么事?
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