（2）第二种呼吸法以鼻呼吸 ， 或口鼻兼用 ， 先行吸气 ， 不停顿 ， 随之徐徐呼气 ， 呼毕再行停顿 ， 此法的呼吸运动形式是：吸一呼一停 。 默念字句的内容同第一种呼吸法 。 其配合为吸气时默念第一个字 ， 呼气时默念第二个字 ， 停顿时默念剩余的字 。 舌动的配合为吸气时舌抵上腭 ， 呼气时舌落下 ， 停顿时舌不动 ， 如此周而复始 。
（3）第三种呼吸法较难掌握 ， 一般默念3个字为宜 ， 用鼻呼吸 ， 先吸气少许即停顿 ， 随吸气舌抵上腭 ， 同时默念第1个字 ， 停顿时舌抵上腭默念第2个字 ， 再行较多量吸气 ， 用意将气引入小腹 ， 同时默念第3个字 ， 吸气毕 ， 不停顿 ， 即徐徐呼出 ， 随之落舌 ， 如此周而复始 。 此法的呼吸运动形式是：吸一停一吸一呼 。
主治病症
练本功可治疗胃下垂、子宫脱垂、男子生殖系疾病（遗精、阳痿、早泄）、硅肺、糖尿病、肿瘤、胃及十二指肠球部溃疡、高血压、各类心脏病、神经衰弱、肺结核、支气管炎、肺气肿、原发性青光眼、慢性盆腔炎、急慢性阑尾炎、梅尼埃病、癫痫、脑震荡后遗症、风湿性关节炎等病症 。
注意事项
1.“练养相兼” ， 光练不养 ， 火候太过 ， 会伤及精、气、神 ， 对强身治病不利 ， 而且还会引起气功偏差；光养不练则功夫进展不大 。 所谓“养”就是指练功到一定的时候 ， 把呼吸锻炼暂停掉 ， 即暂不要再注意呼吸 ， 意念也放掉或只是把意念轻轻地放在丹田处 。
2.在练功结束前 ， 要做好收功 ， 收功对练功的成效关系很大 。 收功就是把全身的“气息”进一步引导归结到腹部丹田处 。
3.其他注意事项与一般功法同 。
推荐阅读
- 【作用】了解小木通功效和作用有哪些？
- 【价值】芥菜的营养价值及功效有哪些？
- 【莲花】雪莲花价值和功效有哪些？
- 【曼陀罗花】曼陀罗代表什么 曼陀罗花功效有哪些？
- 【作用】乌饭子是什么？它有哪些功效与作用呢？
- 【甜菜根】甜菜根和什么配榨汁好喝？有哪些功效？
- 【花】一帆风顺花有毒吗，室内养殖注意事项有哪些？
- 【功效】小白菜食用功效与作用介绍有哪些？
- 【吃】什么芦荟能吃？芦荟功效有哪些？
- 【功效】杨梅的功效与作用有哪些？