【减肥】蔬菜对减肥作用有哪些？

1、黄瓜

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黄瓜是对减肥非常有用的蔬菜。黄瓜里面的维生素成分能够促进人体胃肠道的蠕动。另外黄瓜里的丙醇二酸能够抑制糖分转化成脂肪，所以在减肥方面效果还不错。生吃效果最好，不过需要先洗干净才行。
2、菠菜

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菠菜内的热量非常的低，而且植物中的粗纤维含量比较丰富，一方面能够让人有饱腹感，同时促进肠道蠕动利于排便。黄瓜虽然食用简单，但是菠菜的口感比黄瓜要好很多，只不过吃多了之后嘴巴可能会麻。
3、辣椒
我国比较能吃辣的川渝地区和湖北地区，身材苗条的美女很多，那是因为辣椒中所富含的辣椒素能够有效促进脂肪的新陈代谢，把体内淤积的脂肪尽量排出体外，以此来达到减肥的效果。
4、荠菜