苹果
苹果的果实富含矿物质 ， 维生素 ， 有机酸等多种成份 ， 苹果具有生津止渴 ， 防癌抗癌和养血安神的作用 ， 可以治疗长性便秘 ， 皮肤暗黄以及色斑的功效 ， 是世界四大水果之冠 。
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梨
梨又称快果 ， 玉乳等 ， 梨在果中的地位重要 ， 适宜性比苹果还要广泛 ， 梨性凉并能清热镇静 ， 常食能使血压恢复正常 ， 改善头晕目眩 ， 咽干上火等症状 。 梨含配糖体及鞣酸
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等成分 ， 能祛痰止咳 ， 对咽喉有养护作用 。
香蕉
香蕉在人体中能帮助大脑制造一种化学成分叫血清素 。 这种物质能刺激神经系统 ， 给人带来快乐 ， 平静及瞌睡的信号 ， 甚至有镇痛的效应 。 常食香蕉不仅有益于大脑 ， 预防神经疲劳 ， 还有润肺止咳 ， 防止便秘 ， 以及减肥的作用 。
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【【营养】水果营养价值有哪些？】
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