什么健身运动修复阴道内牢靠度更合理
【什么健身运动修复阴道内牢靠度更合理】什么健身运动修复阴道内牢靠度更合理？中医也提议女士可通过锻炼身体、推拿多措并举 ， 开展调养 。
什么健身运动修复阴道内牢靠度更合理
中医也建议女性通过锻炼身体 ， 按摩采取多项措施 ， 开展调养:
1.凯格尔运动:许多女性因阴道壁和骨盆底部机构松弛 ， 阴道内前后左右壁封闭放松 ， 阴道壁全身肌肉不能“亲切”男性生殖器建议多做凯格尔提肛运动 ， 充分改善和收紧阴道肌肉 ， 做法接近忍尿姿势 ， 收缩外阴肌肉5~10秒释放压力 ， 每天2次 ， 每次10~15分钟 ， 对修复阴道紧固度有良好的效果 。
一天可以做两次凯格运动 ， 每次10~15分钟 ， 对修复阴道的紧密度有很好的效果 。
2.夹大腿根部健身运动:中医建议开展大腿根部紧凑健身运动 ， 大腿根部全身肌肉与女性孑宫、阴道内有关 ， 如果能提高大腿根部肌肉张力 ， 当然也与孑宫和阴道内有关 。
3.按摩释放压力交感神经:性生活前 ， 夫妇互相按摩 ， 抚摸时间 ， 释放交感神经的压力 ， 使女性更加冲动 ， 在性交过程中也更加融入和兴奋 。
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