什么时间适合练瑜伽 什么时候练习瑜伽最好
【什么时间适合练瑜伽 什么时候练习瑜伽最好】全面的为您讲解什么时候练习瑜伽最好的相关知识，关于什么时间适合练瑜伽 什么时候练习瑜伽最好，如有不对的地方欢迎指正！
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1、最好是在早上8点之前进行练习 。 因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上 。 此时你最有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步 。 这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯 。 身心的健康状况由此改善，只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦！而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率 。
2、清晨空腹一般练习30分钟左右即可，也要根据每一位练习者的身体情况来定，像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟，随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间 。
3、最后需要提醒各位MM注意的是：争取每天在同一时间段进行练习，地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方，在家里开着窗户练习也是可以的，练习时最好在地板上铺张半厘米厚整洁的地毯 。
4、注意事项 。 只要坚持连续10天在最佳时间里练减肥瑜伽，相信很快就可以见到效果了 。
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