如何去调整自己的解读系统？
你的内心充满了什么， 你给出去的和接收到的回应就是什么！你有去观察过你在亲密关系当中你跟伴侣是如何相互回应的吗？是不是都是站在自己的角度去定义着对方？比如他说这句话到底是什么意思？是不是不爱我了？他这样做是什么意思？是不是不爱我了？
那你再回想一下， 你每一次的愤怒， 悲伤， 究竟是因为他说了什么， 做了什么， 还是在于你是如何解读的？
没错， 是你的解读系统决定了你的情绪， 决定了你是如何回应对方的 。 这个解读系统， 它源自于你的信念， 你的观念， 你内在认为自己是自信的， 有爱的， 那么你的解读系统就会给你解读出来一大堆有爱的滋养的信息 。
如果你的解读系统它是自卑的， 缺爱的， 你的解读系统就会给你解读出来一大堆伤害的， 消耗的信息 。 那么如何去调整自己的解读系统？
【如何去调整自己的解读系统？】可以给出一个有爱的回忆， 就是让自己活在一个有爱的环境里， 这个环境不是指外在的， 你需要找到一个什么样的伴侣， 你需要成为什么样的一种人， 不是的， 而是你内在的心理环境， 你可以观察一下， 你的内心更多的是充斥着评判， 指责， 攻击， 还是充满了接纳， 理解与认同， 这个地方才是你要用功的地方， 你内心充满了什么， 你给出去的和接收到的回应就会是什么 。
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