影响血管健康的五大因素是什么？养成健康生活方式是关键！( 二 )
（2）坚持耐力运动 ， 包括无氧、增肌等 ， 让脂肪从腹部转移到周围；
（3）让自己心情好 ， 因为心情不好容易引起炎症 ， 进而让脂肪储存 。
5、心理健康
心情不好也会影响心血管健康；报告指出 ， 重度抑郁症是心脏病的危险因素之一 。 结果显示 ， 我国冠心病住院患者抑郁症患病率为51% ， 其中0.5%～25.4%为重度抑郁症；对社区冠心病患者的研究发现 ， 抑郁症的患病率为34.6%～45.8% ， 3.1%～11.2%为重度抑郁症 。
研究发现 ， 精神压力大或焦虑、抑郁等不良精神状态的人更容易患心脏病 ， 而有心理问题的心脏病患者与没有心理问题的人相比 ， 预后较差 。 其机制可能与精神压力增加可引起心律失常 ， 增加血小板聚集 ， 促进动脉粥样硬化的发生和发展有关 。
文章插图
[提示]
学会调节情绪；人的一生不可能一帆风顺 。 遇到困难和挫折时 ， 要注意控制自己的情绪 ， 尽量乐观面对 。 我们总是认为是事件引起了情绪 。 事实上 ， 正是我们内心的想法导致了情绪 。 这是同一件事 。 不同的观点带来不同的情绪 。 有时候 ， 心态决定一切 。 如果你有一颗大心脏 ， 所有的大事都会变小 。
以上便是影响血管健康的五大因素 ， 生活中 ， 人们一定要注意自己的生活方式以及饮食习惯 ， 关注自己的身体健康状况 ， 从而拥有一个健康的身体 。
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