夏季炎热，为何还要防“风寒”？
本文转自：上观新闻
步入夏季， 很多市民朋友开始开心地吹空调、吃冷饮了， 殊不知， 过度贪凉容易让寒气入体 。 夏天虽然炎热， 防“风寒”也不能疏忽 。
本期节目嘉宾：潘超安
上海市第五康复医院针灸推拿科主任
夏季高温， “风寒”从何而来？
按照传统的中医理论， 风和寒都属于是自然界中的致病因素， 有明显的季节性， 秋冬寒冷时更容易伤风受寒 。 但是随着城市化和电气化的迅速发展， 我们的居住环境已经从和自然共处转变到了人造环境中， 尤其是夏日炎热， 几乎足不出户， 生活在空调风扇营造的凉爽环境中， 甚至是夜晚睡觉都彻夜不关空调， 同时门窗紧闭 。
对于夏季而言， 室内的温度最适合保持在24-27摄氏度之间， 最低也不应低于22摄氏度， 但现实是室内空间的温度往往低于22摄氏度 。 由于夏天我们的穿着都是贴身的短装， 室内环境温度更适合穿春秋长款衣物， 长此以往， 寒气不经意间就侵入了人体 。
夏季“风寒”会引发哪些问题？
风寒侵入人体， 最直接影响的是我们的呼吸系统， 常见的就是感冒， 但夏天的感冒和其他季节的有一定区别， 往往发热怕冷的症状不明显， 鼻塞流涕的症状也较轻， 更多见咽干口燥、头昏、心烦、倦怠， 感觉浑身酸痛、身体沉重， 夏日更容易继发咽炎、扁桃体炎， 出现咽痛、吞咽困难、声音嘶哑、咳嗽等问题 。
夏季阴雨天气增多， 空气潮湿， 霉菌、尘螨等微生物或致敏物质更易在这种环境下繁殖生长， 同时还会在空调过滤网上堆积， 打开空调后室内空气中有害物质扩散， 容易引发过敏性鼻炎发作， 打喷嚏、鼻痒等是典型症状 。
夏季如何防“风寒”？
首先是空调温度的设置， 最好保持在24-27摄氏度之间， 夜间可以再调高一点， 室外温度合适的话， 夜晚甚至可以关掉空调， 开窗通风 。
空调清洗也很重要， 空调过滤网、散热片等地方容易堆积灰尘， 再加上空调运行时冷凝水造成的潮湿环境， 给各种细菌、病毒等提供了适宜的“栖息之地”， 在夏天到来前就应该清洗一次， 使用过程中定期清理， 等到秋天停用空调了再清洗维护一次 。 另外也不要直接对着身体吹， 容易引起头痛和关节不适 。
其次， 夏季运动也需因时因地 。 刚锻炼完大汗淋漓时， 切莫在风扇或者空调前直接吹风， 或让凉水直冲身体， 实现“快速降温” 。 运动后毛孔处于扩大状态， 突然的冷刺激， 容易受寒邪的侵扰， 甚至引起各种疾病 。
【夏季炎热，为何还要防“风寒”？】正确的做法是用毛巾擦干汗水， 最好准备一套干衣服， 运动结束后马上换下湿衣服， 在阴凉处休息进行缓慢降温， 等身上的汗都干了， 再用温水冲澡 。
推荐阅读
- 【兰花】球兰花期
- 【夏季】三角梅夏季养护方法
- 【夏季】兰花夏季如何浇水
- 【夏季】瑞香夏季的养殖方法和注意事项
- 【夏季】仙客来夏季的养殖方法和注意事项
- 【夏季】发财树夏季的养殖方法和注意事项
- 【花期】绯花玉花期
- 【夏天】九里香夏天怎么养
- 【夏天】吊兰夏天能施肥吗
- 【夏天】仙人掌夏天多久浇一次水