会喝粥“更长寿”！7月喝粥加这“1物”，清热解暑，清爽过一夏
有很多想要养生的人来说 ， 粥类的食物是非常好的一种保健食物 ， 一年四季都可以使用 ， 尤其到夏天的时候 ， 天气特别炎热 ， 多喝一些粥不仅会补充身体所需水分 ， 还可以给身体补充大量的营养 ， 起到强身健体 ， 改善睡眠 ， 滋阴润燥的作用 ， 但是你知道吗？在喝粥的时候 ， 里面加一食物 ， 会起到更好的食疗作用 ， 夏天也变得更加清爽了 。
【会喝粥“更长寿”！7月喝粥加这“1物”，清热解暑，清爽过一夏】食材：大米250克 ， 绿色叶子菜200克
做法：首先要将大米洗净 ， 然后放到电饭煲内 ， 放入适当的清水 ， 然后 ， 将叶子菜洗干净之后 ， 切成碎末状 ， 粥中放入适当的精盐 ， 鸡精 ， 然后开始进行组织 ， 差不多8分熟左右的时候加入事先切好的绿色叶子菜 ， 直到熬制成熟就可以食用了 。
02.红豆粥＋薏米
食材：红豆250克 ， 薏米200克
做法：首先要将红豆和薏米清洗干净 ， 然后 ， 用清水泡至一个小时左右之后就可以制作红豆薏米粥了 ， 当红豆和薏米同时放入锅中 ， 加入适当的水 ， 然后大火煮沸之后小火慢熬 ， 大约三四十分钟之后就可以进行使用了 ， 如果功率低的锅就需要多熬一段时间 ， 熬到红豆和薏米粘稠 ， 味道更加不错 ， 喜欢吃甜食的可以适当放一些冰糖口感更佳 。
推荐阅读
- “天然血管清道夫”，八旬老中医常吃，补肾补血、养护血管
- 对比45个“雪糕”配料表，哪些用料更好？
- “假肺癌”可能引发全身中毒、 肺部大出血！老年人和糖友需警惕
- dnf：策划“暗改爆率”，金绿柱石活动实测，搬砖玩家负担提升
- 一代添“胶”钟薛高！“31度室温下放1小时不化”上热搜
- “补血”别只知道吃红枣、菠菜！它们才是藏在身边的补血高手
- “懒”出名的癌症，勤快起来比癌中之王可怕！5大高危人群要注意
- 《和平精英》光子的新车皮是一个“无底洞”？玩家：不当“大冤种
- 《和平精英》6月新版本“科学之轮”新模式“科学之轮”取而代之
- 《和平精英》ss19手册堪比珍藏宝箱，可与“梦幻火箭”媲美