很多人嫌弃的4个喝茶陋习，难怪起不到养生的效果，你中招了吗
我国是喝茶的发源地， 自古以来人们就喜欢喝茶， 根据每个人爱好不同， 在茶的选择上也有所有差别， 如红茶、绿茶、白茶、花茶、黑茶等等 。
既然茶有这么多的好处， 我们更要改掉喝茶的陋习， 尤其是很多人都嫌弃的几个喝茶陋习， 喝完也没有效果， 对比下你有几个？
日常生活中， 有一部分人喜欢在晚上喝茶， 甚至认为喝茶有助睡眠的效果 。 事实上正相反， 不管是未发酵的绿茶， 还是发酵的红茶， 其中都有咖啡因成分 。
正是因为这种物质会影响人的睡眠， 尤其是浓茶影响程度还会更大， 这是失眠、入睡困难的人要注意的地方 。 对于肠胃不好的人， 吃点东西都容易受到刺激 。
在这种情况下， 想用茶养生就尽量选择刺激性较小的茶， 如发酵过的红茶、黑茶， 整体上都对肠胃刺激较小， 大家都可以选择 。
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