我们都知道番茄不仅仅可以减肥还可以帮助我们美容 ， 可见番茄的功效可真不少啊 ， 平时在家没事的时候我就特别爱吃番茄 。
文章插图
番茄为什么可以减肥肉?1、番茄的热量非常低 ， 每100克只有16大卡 。 按照这个比例来算 ， 我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多 ， 但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦 。 而且番茄糖分少 ， 多吃也不会发胖 。
2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手 。 食物纤维不但无法被肠胃消化 ， 还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出 ， 从而起到瘦身作用 。
3、番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入 ， 减少脂肪积聚 。
【【减肥】番茄减肥法】4、番茄的水分很高 ， 每100克番茄中就含有95克水分 ， 因此有很强的饱腹作用 。 而且这些水分又可以促进排泄 ， 减少毒素和脂肪的积聚 。
早餐：一个中等大小的番茄
一个水煮蛋(记得一定要清煮 ， 否则效果很不同哦)
一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)
午餐：先吃一个番茄 ， 接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果 。 最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择) 。
晚餐(要在8点前进食)：首先还是先吃一个番茄 ， 吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低) ， 又或者是水煮鱼 ， 最后喝一杯不加糖的茶或咖啡 。
番茄是美容护肤抗衰老食物 ， 可以熟吃也可以生吃 ， 采用番茄减肥法可改善肌肤 ， 使肌肤更润滑 ， 并能清澈血液 ， 促进新陈代谢 ， 使你变成易瘦体质 。
推荐阅读
- 【催花】观赏凤梨的催花和采种技术
- 【种植】荷兰六出花种植指南
- 【番茄】番茄汁的加工
- 【繁殖】火炬花的繁殖培育技术
- 【栽培】虎眼万年青的栽培管理
- 【番茄】番茄粉的加工
- 【扦插】冷水花的扦插繁殖
- 【栽培】马利筋的栽培技术
- 【防治】番茄青枯病症状和防治
- 【栽培】鹿角蕨种植栽培技术