草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

【营养】油焖茄子做法和营养价值

种植知识 价值 茄子 营养


今天给大家说说油焖茄子的做法，很好做的啊，大家没事在家可以做做看看：

【营养】油焖茄子做法和营养价值

文章插图

油焖茄子食材准备茄子400克，植物油500克(实耗60克)，酱油30克、料酒10克、白糖13克、精盐3克、味精2克、葱花2克、姜末2克、清水100克 。
油焖茄子制作步骤1、将茄子切去柄，蒂洗净、切成大旆刀块、像菱角式样，放入盘中 。
2.炒锅放旺火上，放入植物油，烧至五成热，倒入茄子焖炸，从温油炸到油沸，见茄子酥软，连油倒在漏勺中，控去油 。
3.将炒锅置于旺火上、撒入葱花、姜末、放入清水、倒入茄子、再加入料酒、酱油、白糖、精盐、翻动几下
4、烧开后，盖好炒锅，转入小火、焖煮约1分钟
5、到汤汁稀少时移旺火上翻炒几秒种，加入味精和植物油15克，把炒锅晃动几下，待卤汁稠浓即可 。 [1]
油焖茄子营养价值茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜 。 在它的紫皮中
含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的 。
1. 保护心血管、抗坏血病：茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能 。 此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效;
2. 防治胃癌：茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果 。 此外，茄子还有清退癌热的作用;
3. 抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义 。

    推荐阅读


    上一篇：【防治】夹竹桃黑斑病的防治

    下一篇：【花卉大全】种生菜用什么土比较好