给眼睛来个“SPA”，蒸汽眼罩真能护眼？
本文转自：文汇报
工作时每天盯着电脑屏幕 ， 好不容易下班到家 ， 放松的方式也是在手机上刷视频、追剧 ， 一天下来 ， 眼睛又酸又胀 ， 还容易视物模糊、干涩流泪 。 不仅如此 ， 黑眼圈、眼袋、眼浮肿……一系列眼部问题不禁让人黯然伤神 。 给眼睛来个“蒸气SPA” ， 近几年 ， 蒸汽眼罩可谓在“护眼界”火了一把 ， 温热蒸气真能护眼？
首先要了解 ， 蒸汽眼罩是一种自发热控温技术 ， 即传统热毛巾湿敷的技术升级 。 眼罩内的原料包括水、铁粉、活性炭或矿物盐 。 当我们打开包装后 ， 铁粉与空气中的氧气接触发生氧化反应并释放出热量 ， 利用产生的热能使得材料内部的水分稳定蒸发 ， 生成细微温润的水蒸气 ， 并透过一层通气、透湿的材料与眼部接触 ， 使人们眼部有温热湿润的感觉 。
在铺天盖地的广告宣传中 ， 蒸汽眼罩可谓功能强大——缓解视疲劳、消除黑眼圈 ， 甚至减缓近视度数加深……实际上 ， 蒸汽眼罩主要功效是缓解视疲劳 ， 从而起到一定护眼功效 。
缓解视疲劳：蒸汽眼罩释放出的温润水蒸气 ， 可使得眼部组织温度升高 ， 并促进眼部血管和睑板腺管道开放 ， 眼部的血液循环加快和泪液分泌增多 ， 从而有效缓解眼部疲劳和改善干眼症状 。
需要提醒的是 ， 视疲劳的根源还是在于自身的用眼习惯 ， 应对视疲劳 ， 不能完全寄希望于蒸汽眼罩 。 热敷也好 ， 蒸汽眼罩也罢 ， 只能暂时缓解视疲劳 。 要解决根本问题 ， 还是要靠劳逸结合 ， 养成良好的用眼习惯 ， 尽量做到隔一段时间就向6米开外的远处眺望一会儿 。
如果需要长时间接触电子产品 ， 应该选择合适的屏幕对比度、亮度以及字体大小 ， 并且适当增加眨眼次数 ， 保持眼表湿润 。
只能改善个别类型黑眼圈：蒸汽眼罩对消除黑眼圈的作用 ， 要看使用的具体情况 。 凭借促进血液循环的作用 ， 蒸汽眼罩可以改善熬夜所造成的血管型黑眼圈；而对于结构型黑眼圈和色素沉淀型黑眼圈 ， 蒸汽眼罩并无特殊效果 。
不具备治疗作用：有些蒸汽眼罩宣传添加了各种药物成分可达到治疗功效 ， 如添加叶黄素来缓解近视度数的增加 。 要知道 ， 这个功效是不可能实现的 ， 无论眼罩中加了什么药物成分 ， 都不能透过闭合的眼睑被吸收 ， 这也是为什么眼睛的疾病大多需要将眼药点入眼中 。
对于每日需要长时间面对电子屏幕和超负荷用眼的人群 ， 蒸汽眼罩辅助缓解视疲劳是不错的选择 。 那么 ， 如何正确选择和使用蒸汽眼罩？
1、蒸汽眼罩要选择正规厂家的产品 ， 切不可贪图小便宜 。
2、热敷时间尽量控制在10-25分钟 ， 时间过长可能会造成低温烫伤 。
3、佩戴前需做好面部清洁 ， 一定要卸妆 ， 摘除隐形眼镜 。
4、蒸汽眼罩和眼药水最好不要同时使用 ， 建议先用蒸汽眼罩热敷 ， 0.5-1小时之后再滴用眼药水 ， 这样能够促进眼药水的吸收 。
5、使用过程中出现任何眼部不适 ， 要立即停止使用 ， 并尽快咨询医生 。
【给眼睛来个“SPA”，蒸汽眼罩真能护眼？】6、蒸汽眼罩不建议天天使用 ， 一周使用3-4次较合适 。
如果有以下情况 ， 不建议使用蒸汽眼罩等热敷治疗：眼部有炎症；对热或者对添加物有过敏情况；有过敏性鼻炎和结膜炎；有眼周皮炎或眼周皮肤有破损 。
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