大学生身心素质自我评价
一、通过这学期的学习， 我对心理健康方面的知识从无到有， 从浅到深 。 使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病， 而且是能正确了解和接纳自我， 能正确地感知现实并适应现实， 良好的适应及良好的人际关系， 能平衡过去 。 在专家们的讲课中， 很多都是具有实际操作方法的， 更多的注重了理论联系实际的培养 。
二、通过学习， 自身心理素质有了提高 。 我对心理调适的技能， 提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习， 对认识与识别心理异常现象有了认识， 而且有了一定的辅导思路 。 心理素质良好的学生， 会凭借自己的语言、行为和情绪， 潜移默化地感染另一个学生， 促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下， 会表现出强烈的知欲， 体验到愉悦、满足的情感， 并流露出对教师的尊敬和爱戴 。 要努力克服不良情绪的困扰， 在不断提高知识素养的基础上， 培养自信乐观、豁达开朗的健康心理 。 只有这样才能充分发掘自己的潜能， 发挥自己的才干， 促进自身的健康成长， 提高学习教学的整体效益 。
三、自己保持乐观的心态， 作为当代大学生， 我们要有健全的人格和高尚的品德 。 通过学习， 我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作， 了解自我， 辩证地看待自己的优缺点 。 (一)学习心理卫生知识和心理健康知识， 掌握心理调节的方法， 学会缓解心理压力， 提高心理承受能力 。
(二)调整情绪， 保持心理的平衡 。
(三)善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题， 建立起良好的人际关系 。
(四)乐于学习， 并合理安排时间， 张弛有度 。
(五)培养多种兴趣与爱好， 陶冶情操 。
四、通过学习我知道了我们大学生有必要学会自我心理调节， 做到心理健康 。 我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和知欲望 。 学习是大学生的主要任务， 有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识， 发展多方面的能力， 以提高自身素质， 更好地适应社会发展的需要 。
2、保持乐观的情绪和良好的心境， 大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境， 对未来充满信心和希望， 当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节， 适度地表达和控制情绪， 做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝 。
3、主动与学校的心理咨询师沟通 。 学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径， 也是心理素质教育的重要组成部分 。 随着时间的推移， 心理咨询被越来越多的人承认和接受， 越来越多的大专院校， 甚至中学开始设置心理咨询机构 。 心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突， 排解心中忧难， 开发身心潜能 。 还能帮助学生正确认识自己、把握自己， 有效地适应外界环境 。 所以当我们心中感到压抑时， 就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通 。 优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用， 全面提高自己的身心素质， 才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界， 才能在其中搏击翱翔， 走向成熟， 迎接挑战 。
为了能促进同学们身心两方面的健康发展， 也为了同学们能有一个跟加良好的心理素质， 我们班开展了有关心理健康的活动， 通过老师的讲解、耐心疏导， 使我懂得了解时代的发展， 对人的素质提出了更高的要， 因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础 。 从素质教育的着眼点来看， 健康的心理是孕育良好素质的保障 。 我们正处在身心发展的重要时期， 随着生理心理的发育和发展， 竞争压力的增大， 社会阅历的扩展， 以及思维方式的变化， 就可能遇到或产生各种心理问题 。
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