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吃完饭多久能游泳，饭后多久不能游泳( 二 )

小知识


如果此时下水游泳会导致血液循环流向四肢 ， 这样供给胃部的血液就会不足 ， 直接影响肠胃的消化功能 ， 甚至还会产生胃痉挛、呕吐、腹痛等现象 。
扩展资料：
一、食物选择有偏重：
据成都日报报道 ， 人们在游泳后要多补充能量和水分 ， 能量的主要来源为碳水化合物、优质蛋白等 ， 因此 ， 游泳后可选择米饭、馒头、面条等做为主食 ， 可选择苹果 ， 香蕉、梨等水果搭配食用 。
这些水果有助于增加体内的糖原储备 ， 保证身体有充足的能源储备 。 另外 ， 游泳出汗过多会导致脱水的情况出现 。 因此 ， 建议大家游泳后饮用一些运动型的饮料 。 同时 ， 适度食用冷饮 ， 不可偏嗜寒凉之物 。
二、游泳前禁忌：
1、忌饥饿或空腹的状态下游泳
很多人在游泳后会感到饥肠辘辘 ， 这是因为游泳时四肢肌肉的活动幅度较大 ， 大量消耗了人体的能量和热量 。 因此 ， 在去游泳之前一定要补充适当的食物 ， 在食物选择上 ， 以易消化为主；
但其必须具备一定的热量 ， 最好含有较多的脂肪和维生素A以保持体温 。 因为空腹很容易造成血糖低 ， 在游泳过程中 ， 特别容易出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷 ， 甚至可能会溺水而亡 。
2、忌酒后游泳
饮酒会使人体内的葡萄糖被大量消耗 ， 从而引起低血糖 ， 下水游泳时 ， 可能会出现晕眩等症状 。 而且 ， 酒精会麻痹人们的思维 ， 如果酒后游泳可能会造成极其严重的后果 。
参考资料：
【吃完饭多久能游泳，饭后多久不能游泳】


吃完饭多长时间可以游泳一般不建议 ， 刚吃饱身体的各项都会迟钝 。
一般建议是走半小时或一个小时候再去游泳运动
饭后游泳最好要隔多少小时 饭后如果想要游泳最好是在饭后的两小时半至三小时后才好进行 。
饭后在进行游泳的时候 ， 要注意身体情况 ， 如果身体感觉到不舒服 ， 这个时候是不能进行游泳的 ， 而且饭后立即游泳 ， 对胃部消化也是会有损害 ， 因此游泳一定要有时间 ， 避免给自动带来影响 。
饭后要休息多久才可以进行运动 ， 完全视乎个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定 。 身体健康而又经常参与运动的人 ， 饭后休息两个小时左右 ， 就可以从事运动 。 至於不经常运动或体质较弱的人 ， 相隔的时间就要长一些 。 有肠胃病的人 ， 则应惩求医生的意见后才可决定 。 此外 ， 休息的时间与食物的性质也有关系 ， 吃了较难消化的食物后 ， 休息的时间亦要长一些 。

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