上环后多久可以健身，上环一年每天都跳绳会掉吗( 二 )
【上环后多久可以健身，上环一年每天都跳绳会掉吗】上环后跑步需要注意什么跑步量的把控
上环后刚开始跑步不要一开始就运动量很大 ， 应该循序渐进 ， 让身体有个慢慢适应的过程 。
注意防寒保暖
上环后很多女性身体都会比平时要弱一些 ， 所以在外出跑步时 ， 可多带件外套出门 ， 随时记得防寒保暖 ， 避免受凉 。
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