午饭后多久可以午睡，中午吃完饭可以睡觉吗

吃完午饭后，多久后才能午睡？午饭之后散步半小时，然后午睡
刘纯说：“饭后小憩。以养精神。此为养生第三。 ”
午饭是一天之内最重要的补充营养的时机。午睡能减少身体其它部位的血液供应，使胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物的营养。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。
吃完饭多长时间后午睡最好?

刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。
【午饭后多久可以午睡，中午吃完饭可以睡觉吗】大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求;如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒。

午饭之后要过多长时间可以午睡？你好。
午饭后先休息20分钟，然后再睡午觉比较好。

传统的饭后午睡；使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会向消化系统倾斜，使供给大脑、肢体的血液相对减少。这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养，而代谢废物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。就生理卫生而言，午饭前的休息是积极的，午饭后的休息是消极的。

新的午体方法是：中午下班、放学后，先吃点水果或牛奶，随即午休半小时，再起床进行午餐。研究表明，午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作、学习效率。

饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。