老年人嗜睡能活多久，86岁老人嗜睡是临终的表现吗( 二 )
请问老年人嗜睡是怎么回事?【老年人嗜睡能活多久，86岁老人嗜睡是临终的表现吗】老年人嗜睡是怎么回事？睡觉时间短是许多老年人的共同特征 ， 但由于某些原因老年人会出现嗜睡的情况 。 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过 ， 五天不睡眠人就会死去 ， 睡眠作为生命所必须的过程 ， 是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节 ， 是健康不可缺少的组成部分 。 据世界卫生组织调查 ， 27%的人有睡眠问题 。 每天保证正常的睡眠时间是很重要的 ， 一般成年人应该在6－9个小时 。
小孩子一般很能睡 ， 老年人的睡眠会相对少一些 ， 有些老年人甚至会出现失眠的症状 ， 但也有一些老年人由于某些因素出现了嗜睡的情况 ， 这两种症状都对老年人的身体有害 。 下面就跟随小编来了解其中一方面 ， 老年人嗜睡是怎么回事吧 。 嗜睡即不分场合表现为经常困乏思睡 ， 出现不同程度、不可抗拒的入睡 。 过多的睡眠引起显着痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降 。 也会有认知功能方面的改变 ， 表现为近事记忆减退 ， 思维能力下降 ， 学习新事物能力下降 。
1、环境因素
老年人如果生活比较孤独、单调 ， 环境比较寂寞 ， 再加上老年人由于体力欠佳 ， 心脏功能不好 ， 或患有骨关节病等 ， 往往不爱活动 ， 容易出现嗜睡 。 因此 ， 在了解老年人嗜睡的原因之后 ， 做子女的应该注意给老年人安排好日常生活 ， 注意适当的搞些适合老年人特点的活动 ， 使老年人感到生活充实而有意义 ， 从而摆脱孤独、寂寞感 。
2、药物因素
主要指安眠药的副作用 ， 因为有的安眠药作用时间比较长 。 另外 ， 若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症 ， 容易出现安眠药的后作用 ， 后作用表现为第二天起床后精神不佳 ， 倦乏嗜睡 。 因此 ， 在检查老年人在嗜睡中 ， 发现服用的药物中和用安眠药对嗜睡有一定关系 ， 就应该停用、改用或减量应用安眠药物 。
3、脑部因素
当老年人出现嗜睡状态 ， 首先应该考虑是否有脑部病变 。 例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等 ， 都可能出现嗜睡状态 。
老年人嗜睡怎么办
检查老年人服用的药物中是否有安眠嗜睡作用的药物 ， 若有的话就应该停用、改用或减量应用安眠药物 。 家人应注意老年人患内科疾病的情况 ， 如出现老年人嗜睡的情况 ， 应及时找咨询医生或去医院进行检查 ， 谨防延误治疗 。
注意给老年人安排好日常生活 ， 适当的搞些适合老年人特点的活动 ， 使生活充实而有意义 ， 使老年人摆脱孤独、寂寞感 。 无论春夏秋冬中老年人午睡都应在胸口盖上毛巾被单 。 因为着凉必定损伤阳气 ， 阳气亏虚则容易嗜睡 。 午睡时间不宜过长 ， 以半小时到1小时为宜 。 饭前午睡效果更好 ， 即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好 。
晨练后不要睡回笼觉 。 这样的习惯不仅会影响晨练效果 ， 还不利于心肺功能恢复 ， 而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除 ， 反而使人感到精神恍惚 ， 四肢松弛无力 。 坚持适当运动 。 老年人要多参加体育活动 ， 每天不少于一小时 ， 使自己的心身得到兴奋 。 进行一些适量的健身锻炼项目 ， 可有效地改善生理机能 ， 使身体呼吸代谢功能增大 ， 加速体内循环 ， 提高大脑的供氧量 ， 嗜睡就会缓解 。 比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益 。
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