练瑜伽多久能看到效果，练瑜伽多久能看到效果几个月( 二 )
1、假如你想减肥
【练瑜伽多久能看到效果，练瑜伽多久能看到效果几个月】瑜伽不是快速减肥的最佳选择 。 瑜伽有许多功能 。 减肥只是瑜伽的附带作用 。 有些人积极调整饮食结构， 每天安排合理的有氧和无氧训练， 最后加上瑜伽， 减肥效果自然会很快 。 有些人下班后只练习几分钟瑜伽， 然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变， 那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥 。 瑜伽究竟可不可以瘦？参考答案是能， 只要你把瑜伽完全融入你的生活， 在饮食、休息和锻炼方面做出积极健康的改变， 不管时间长短， 你肯定会不知不觉地健康减肥 。
2、假如你想放松身心
一项研究表明， 瑜伽课可以显著减轻精神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳 。 也就是说， 如果你的目标是“放松”， 在一堂充满活力的瑜伽课之后， 你真的可以达到一个很好的放松效果 。 假如你因为压力导致睡眠质量非常差， 那么每天睡前10分钟的瑜伽， 也能够有效地促进助你酣眠 。
3、假如你想提升体质和气质
在身体健康的问题上， 想想在你活了这么多年后， 什么会对你的身体产生影响 。 你不是来自积累的经验吗？因为多年的艰苦工作， 导致颈椎问题 。 因为不好的生活休息， 导致皮肤问题等等 。 由于长期缺乏锻炼， 导致四肢僵硬， 很容易拉伤或者骨折 。 如果你想通过瑜伽来提高你的体质， 你必须首先告诉自己世界上没有一次性的东西， 如果你想改变， 你必须准备好长期战斗 。 然而， 瑜伽只是一种适合终生练习的运动 。 许多问题可以通过瑜伽和累积练习来解决 。
我初学瑜伽， 要坚持多久才见效果别太在意时间
关注当下的练习最重要
罗马不是一日建成的， 一两天也很难得到你想要的“效果”， 这才是生活最真实的样子 。 毕竟你也不是一天才胖起来的， 腰疼也不是一天“养成”的 。
但是只要坚持日复一日的练习， 终会等到瑜伽盛开的声音 。
当你感觉自己柔韧性太差， 一辈子也做不了一字马的时候， 这个妹子用了整整5个月的时间， 终于做到了一字马 。
当你觉得自己全身僵硬， 连弯腰都困难时， 有人用一年的时间做到了这个完美的 瑜伽体式 。
当你练习两天觉得太难而放弃时， 有人用4年时间去练就梦想中的体式 。
每一次坚持、永不放弃， 都是瑜伽教会我们的人生道理， 也是瑜伽回馈给我们的财富 。 不要急， 不要躁， 用心去感受自己的变化 。
只要坚持练习下去， 你会在不知不觉中， 收获更多， 一个健康的身体， 一个敏捷的大脑， 一份愉悦的心情， 一个幸福的家庭， 一个美好的人生……只要用心感受， 总会发现从瑜伽中你得到的越来越多 。
不要太在意你练习了几天， 埋头去练就是了 。 这些你想要的效果， 终会在不经意之间悄然而已 。
“练瑜伽多久才能有效果？”
“当你忘记时间， 开始专注练习的时候 。 ”
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