午觉睡多久合适，科学证明人不需要午睡
请问午觉睡多久为好？午睡半个小时就可以了 ， 缓解上午的疲劳 ， 下午可以精力充沛
午睡一般睡多久比较好呢半小时左右最佳！相对于上班族中午短暂的休息时间 ， 饭后稍做活动 ， 然后午睡半小时 ， 完全可以消除忙碌一上午所造成的疲累感 ， 让你整个下午都精力充沛 。 时间太短休息不足 ， 时间太长又很容易进入深度睡眠 ， 醒来时会感觉头脑昏沉 ， 浑身无力 ， 而到了晚上该休息时就又会特别清醒无法正常入睡 ， 从而影响夜间休息 ， 延迟第二天的起床时间 ， 耽误工作 。
午觉睡多长时间为最佳？午睡根据你中午的时间 ， 能睡10分钟至20分钟就可以了 ， 时间太长了反而会影响夜晚的睡眠 ， 请采纳吧 。
午睡多久合适？午睡很有讲究 ， 一般是半小时为好 。 时间太短 ， 达不到大脑与身体各个器官的休息 。 但是午睡时间太长（比如超过一个小时）就会使韧带、肌肉过度的松弛 ， 醒后会感觉身体很乏力、倦怠 。 大脑休息时间过长 ， 神经过分的处于抑制状态 ， 也会出现午睡后大脑昏沉沉的感觉 。
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