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戒烟失眠要多久恢复，戒烟多久后睡眠质量会变好( 二 )

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戒烟多长时间后戒断症状会消失?戒烟之后 ， 多长时间身体可以基本恢复？很多人应该都知道 ， 吸烟对身体的伤害是比较大的 ， 它会让吸烟者的心脏、肺部、血管以及其他的器官都受到伤害 ， 而在生活中也有一些人担心自己的器官长期受到烟草的危害而发生问题 ， 就让自己坚决戒烟 。 但他们又担心自己吸烟的时间不短 ， 对身体的器官有些已经造成伤害 ， 在戒烟后身体的各个器官还能否恢复正常?其实在戒烟后身体是否能够恢复正常是要根据不同的器官来决定的 。
戒烟后身体还能恢复正常吗?
一、呼吸系统
一般来说 ， 经常吸烟对呼吸系统的伤害是最大的 ， 有调查显示经常吸烟的人群出现肺癌的几率要比不吸烟人群高10倍 ， 如果自己吸烟的时间比较长 ， 在戒烟后出现后系统恢复的时间也会比较长 ， 不过及早戒烟能够降低肺炎以及支气管炎出现的几率 。
二、神经系统
长期吸烟的人出现脑卒中的概率要比较高 ， 而如果戒烟在5年后就能够降低脑卒中出现的几率 ， 不过可能有一些人的身体恢复比较慢 ， 所以有些需要15年才会让身体的神经系统恢复到正常状态 。
当一名长期抽烟的人戒烟之后 ， 从20分钟开始 ， 到身体完全恢复 ， 大概需要15年 ， 会经历以下几个变化 。
20分钟后 ， 血压和脉搏逐渐下降到接近正常水平 ， 手脚温度上升;
8小时后 ， 血液中一氧化碳浓度下降 ， 含氧量上升;
1天后 ， 心悸气喘的情况减少 ， 味觉开始改善;

2天后 ， 心脏病发作风险降低 ， 嗅觉和味觉进一步恢复 ， 食欲增加;
3天后 ， 呼吸顺畅 ， 肺活量增加 ， 食欲旺盛 ， 肌肤色泽开始改善;
7天后 ， 戒断症状几乎消失;
2周~3个月后 ， 身体不再发冷 ， 肌肤、牙齿色泽更健康 ， 肺功能提升30%左右 ， 运动更加轻松 ， 抵抗力增强;
6个月后 ， 咳嗽、气喘症状得到改善 ， 不易疲劳和引发呼吸道感染;
1年后 ， 患心脏病、脑卒中的危险性降低50%;
5年后 ， 患口腔癌、食道癌的危险性降低 ， 患心脏病、脑卒中的危险性和不吸烟者持平;
10年后 ， 患肺癌的危险性降低50% ， 患胰腺癌危险性降低 ， 整体死亡率降至不吸烟者1.04倍;
15年后 ， 心脏病致死的危险性与不吸烟者持平 。

40年的烟龄目前戒烟三个月 ， 但也失眠三个月 ， 请问我这戒断综合症还要多久自愈？你好 ， 我现在已经戒烟差不多有个两年多了 ， 时不时会有一点习惯 ， 也就是说会有保存一点习惯的 。 至于身体 ， 可能会有一些后遗症 ， 例如气胸 ， 肺癌等之类的 ， 建议您嫌弃医院

检查一下 ， 然后就差不多知道自己的身体有没有问题 ， 如果没有的话 那么大体而言 ， 你的身体是健康的 。 若想恢复到原来不抽烟的情况 ， 那还是需要一定的时间的 ， 你可以多吃点素菜

， 这需要根据自身情况而定 。 在通常情况下戒烟的患者在戒烟一年以后 ， 肺部功能慢慢开始恢复正常 ， 但是由于患者的年龄不同、抽烟的烟龄不同、身体状态不同、新陈代谢不同、体质不同 ， 所以恢复的具体时间也是有所不同的 。 但是可以确定的是一旦戒烟之后 ， 肺部功能以及身体状态一定是慢慢往好的方向在逐渐发展 。 患者可以结合适当的体育锻炼 ， 闲暇时去户外散步 ， 或者进行一些简单的运动 ， 多呼吸新鲜的空气 ， 多喝水增强自身新陈代谢和血液循环 ， 尽早把有害物质从身体里排出去 ， 慢慢让身体恢复常态 。 加油 ， 坚持
【戒烟失眠要多久恢复，戒烟多久后睡眠质量会变好】

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