出完汗多久可以洗澡，出完汗能马上洗澡吗( 二 )
汗蒸完多久可以洗澡?汗蒸之后最好半个小时左右就可以洗澡 。 在汗蒸的时候身体所有的毛孔都打开了 ， 此时最容易感受风寒湿邪 ， 这时需要在汗蒸之后 ， 慢慢的等自己的身体逐渐的消汗 ， 也就是汗逐渐的蒸发 ， 身体逐渐的恢复到自然状态 ， 再进行冲澡 ， 这时卫气的功能可恢复到正常 。 如果不慎在汗蒸之后洗澡 ， 有可能因为水温调节不好或者水温偏低 ， 使风寒之邪进入体内 ， 从汗孔直接郁积到体表 ， 会出现发热、鼻塞、流涕 。 本来可以将风寒之气通过汗蒸从体内排出 ， 但是一旦因为汗蒸之后立刻冲澡 ， 水温调节不好或者因为水过热而导致身体没有耐受水温和外界的平衡环境 ， 这时容易使病情加重 。 所以 ， 等汗逐渐的蒸发掉 ， 也就是逐渐消汗 ， 自己适应了外界环境再冲澡 ， 效果会更好 。
汗蒸可以促进新陈代谢加快 ， 促进血液循环 ， 达到舒爽身心的目的 。 1、处于亚健康的人群 ， 汗蒸大量出汗可以排毒 ， 比较舒爽 ， 释放压力；2、汗蒸可以使堵塞的毛孔张开 ， 毛孔就是毛囊皮脂腺开口 ， 打开之后有毒物质可以通过开口排出 ， 达到排毒目的 ， 汗蒸也要注意 ， 饮酒之后、年龄比较大的人群、高血压、心脏病病人是不适合汗蒸的 。
出汗后适合马上洗澡吗不能 。
在运动时 ， 流向肌肉的血液增多 ， 心率加快 。 当运动停止后 ， 血液的流动和心率虽有所缓解 ， 但仍会持续一段较长的时间 ， 如果这时立即去洗澡 ， 则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量 。 这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官 ， 如心脏及大脑 ， 因而会诱发心脏病 。
扩展资料：
运动后洗澡温度：
1、应洗温水澡
应洗温水澡 ， 适应解除疲劳的水温是40℃左右 ， 时间为10分钟-20分钟左右为宜 。
2、冷水破坏人体平衡
由于运动的时候身体新陈代谢过程加强 ， 皮下血管扩张 ， 并大量出汗 。 运动后马上洗冷水澡 ， 使体内产生的大量热不能很好地散发 ， 形成内热外凉 ， 破坏人体的平衡 ， 这样容易生病 。
运动后不宜立即洗澡 ， 应提倡运动后休息20—30分钟 ， 适当补充水份后 ， 再以温水冲淋 ， 时间不要过长 ， 水温接近体温 ， 最佳水温为35-37度 。 合理的人浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后 。
参考资料来源：
运动出汗后多久可以洗澡打球、跑步、游泳……各种健身活动成为人们休闲生活的方式 ， 但在运动后 ， 应避免进行下列活动 ， 否则 ， 你的健康可能会受到无意的伤害 。 不要马上洗澡：剧烈运动后如果洗冷水澡 ， 皮肤会因突然受到刺激 ， 使血管立即收缩 ， 血液循环阻力加大 ， 同时机体抵抗能力降低 ， 人容易生病 。 洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量 ， 导致心脏和大脑供血不足 ， 轻者头晕眼花 ， 重者虚脱休克 ， 还容易诱发其他慢性疾病 。 通常 ， 许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡 ， 以为这样既可去污又可恢复疲劳 。 其实不然 ， 运动后身体尚未恢复正常状态 ， 不宜立即洗澡 ， 尤其是洗热水澡 。 据运动医学专家的研究表明 ， 人在运动时 ， 流向肌肉的血液增多 ， 心率加快 。 当运动停止后 ， 血液的流动和心率虽有所缓解 ， 但仍会持续一段较长的时间 ， 如果这时立即去洗澡 ， 则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量 。 这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官 ， 如心脏及大脑 ， 因而会诱发心脏病 。 有的人在运动后即去洗热水澡 ， 尔后常常会感到头昏眼花 ， 全身无力等不适 ， 就是上述所说的缘故 。 特别是老年人或者身体肥胖者 ， 运动后就更不能立即去洗热水澡了不要暴饮止渴：大量喝水会加重胃肠负担 ， 使胃液稀释 ， 这样既会降低胃液的杀菌作用 ， 又会影响对食物的消化 。 而喝水速度过快 ， 突然加重心脏的负担 ， 会引起体内钠、镁等电解质发生暂时性紊乱 ， 甚至可能出现心力衰竭、胸闷腹胀等 。 不要吸烟：运动后人体新陈代谢加快 ， 如果吸烟会使烟雾大量进入体内 ， 运动后的机体需要的大量氧气得不到满足 ， 因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的伤害 。 氧气吸收不畅 ， 还会影响机体运动后体力恢复 ， 让人更感疲劳 。
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