薏米红豆粥喝多久有效
薏仁米红豆粥吃多久祛湿薏米红豆汤除了去湿之外 ， 还能起到减肥的效果 。 一个人要是体内长期存在湿气的话 ， 很多慢性并且顽固的病就会慢慢出现 ， 而且湿气重会影响药物或保健品的吸收 。 薏米红豆汤能较好的去湿 ， 到底喝薏米红豆汤多长时间见效？效果的出现主要是跟个人的身体有关 ， 有些人喝薏米红豆汤出现效果快些 ， 而有些人则会慢些 ， 但是食疗的方式效果出现都不会很快 ， 至少要坚持三个月以上 。
体质偏寒的人喝薏米红豆汤的时候可以往里面放入一些温性的东西 ， 像是枣子和桂圆都是不错的选择 。 要是体内有湿气而且睡眠又不好的人的话 ， 可以在薏米红豆汤里面放入一点百合和莲子 。 女生要是月经的时候痛的话 ， 就只煮红豆汤就好了 ， 在红豆汤里面放一点姜、枣子和红糖 ， 不要放薏米 。 薏米红豆汤除了喝以外 ， 还可以用来洗脸 ， 主要是针对脸上的痘痘和红疹 。 要是肾虚的人的话 ， 可以在薏米红豆汤中放一点黑豆 ， 因为黑豆有补肾的功效 ， 喝了既能去湿又能补肾 。
具体做法
食材
主料：薏米 30g 红豆 30g
辅料：清水 适量
步骤
1.薏米、红小豆各30g 。
2.洗净泡一会 。
3.将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅 ， 再加一些水 。
4.大火煮至到喷气后改小火 ， 再煮15分钟就好了 。
5.这是煮制好的薏米红小豆汤 。
6.可以作为茶来饮用 。
小贴士
切记 。 熬着汤不能加大米 ， 红小豆和薏米都是去湿的 ， 本身不含湿 ， 所以它们怎么熬都不稠 ， 汤很清 。 中医恰恰是利用了它这种清的性质 ， 来把人体的湿给除掉 。 一旦加进去大米 ， 就等于加进去了湿气 。
薏米红豆粥喝多久除湿见效一天两次的话,一般是两个月见效 。 这个粥只是有轻微的辅助作用,如果病症严重,还是需要就医服用药物比较稳妥 。
薏米（苡米）红豆汤
原料：薏米、红豆 。
做法：
1、薏米和红豆洗净 ， 放入砂锅中 ， 加够足够水；
2、开火至锅中水开后 ， 再煮3分钟 ， 关火焖30分钟；
3、再开火 ， 煮至锅中水再次沸腾后 ， 再煮3分钟 ， 关火焖30分钟即可；
4、将汤滤出当水喝 ， 红豆和薏米当饭吃 ， 也可以一起当成粥吃 。 喜欢甜的 ， 就加些糖 。
注：
1、红豆和薏米均不用浸泡 ， 煮焖两次已可使薏米软烂 ， 红豆开花了 。
2、此款汤不是粥 ， 所以汤是汤 ， 米是米 ， 豆是豆 。 注意不要加米 。
3、尽量使用砂锅 ， 保温性好 ， 焖的效果更棒 。
4、量和比例 ， 各抓一小把就行了 ， 别放多了 ， 否则煮出来一大锅 ， 尽量多放水少放米和豆 。
喝薏米红豆汤多长时间见效这个其实是不确定的 ， 根据个人体质而定吧 。 总要吃到三五次才会有食疗的作用 ， 吃一次就想解决什么问题的话不太现实 。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿 ， 能够祛除体内的湿气 ， 非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。 能当饭吃 ， 是祛湿健脾的佳品 。
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。 红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的利水 ， 消肿 ， 健脾 胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。
现代人精神压力大 ， 心气虚 ， 饮食不节 ， 运动量少 ， 脾虚湿盛 。 既要祛湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和红豆莫属 。 将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收 ， 同时也不给脾胃造成任何负担 。 关于薏米和红豆的“消肿”作用 ， 也很有意思 。 我们千万不要以为肿就是水肿 。 试看今人 ， 十个里面起码有五六个身体发福 ， 这也是肿 ， 叫做体态臃肿 。 在中医看来 ， 肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 。 水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。 水肿如此 ， 肥胖也是如此 ， 只不过是程度有深有浅而已 。 祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液 ， 也就能消肿 。 所以 ， 治疗水肿必用红豆 ， 而实践证明 ， 薏米红豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 ， 尤其是对于中老年肥胖者 ， 效果尤其好 。 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本 ， 而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。 我平时给病人开完方子后 ， 总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项 ， 其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝 。 对于不具备这个条件的病人 ， 我会让他用薏米和红豆熬粥 ， 作为晚餐的主食 。 薏米红豆粥有个好处 ， 就是怎么熬都不会发黏发稠 ， 底下总是熬烂了的红豆和薏米 ， 上面是淡红色的汤 ， 而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。 熬粥的时候 ， 水放得多一些 ， 这些汤就够我们喝半天了 ， 正好可以当茶喝…… 薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦） 。 把薏米和红小豆洗净浸泡一晚 。 把所有材料放入锅中 ， 加水用猛火煮开 ， 改慢火煮至薏米烂熟即可 。 喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖 。 重要提示：有人说熬薏米红豆粥的时候 ， 加一把大米 ， 味道更美 。 我劝你千万不要这样做 ， 因为大米含有湿气 ， 而红豆和薏米都是祛湿的 ， 一旦加进去大米 ， 就等于加进去了湿气 ， 虽然味道可能更好了 ， 但对于养生来说并非好事 ， 就因为那一把大米 ， 所有的红豆、薏米就都白费了 ， 功效全无 。
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