中午午睡多久最好，一天睡八个小时包括午睡吗( 三 )
中午午睡时间为多久最好？现在很多的年轻人每天都忙着上班， 而且每天的工作量是非常大的， 因此午休对于每个人来说是非常有必要的， 无论是学生， 年轻人还是老年人， 每天坚持午休有利于身体健康， 那么午休应该睡多久比较好呢？其实午休时脚不要太长了， 一般半个小时到一个小时就比较合适了 。
在学校的时候， 特别是初中或高中， 很多学校是要求学生睡午觉的， 学生每天早上七点过就得起床， 经过一个早上的学习， 到中午吃好午饭的时候大脑就会感到疲乏， 学校为了保证学生下午上课的效率， 都会严格要求学生进行适当的午休， 每天的午休时间也是有严格规定的 。
以前我们的初中学校就有这个规定， 每天中午下课之后， 有一个小时的吃饭时间， 学生要在规定的时间见到食堂就餐， 如果去晚了里面的工作人员都已经下班了， 一个小时之后， 学校的睡觉铃声就会响， 一旦铃声响之后就不能有人在外边走动， 每天的午休时间就是一个小时， 时间一到， 铃声会再次响起， 提醒学生们该起床了 。 我们都觉得学校的这个管理制度很好， 时间都有明确的规定， 让学生中午休息了好了， 下午上课知道不打瞌睡， 这就能提高学生听课的效率 。
午休时间不需要太长， 如果睡多了反而会容易导致头晕， 而且白天睡觉也容易做梦， 特别是夏天的时候， 睡半小时到一个小时比较好， 一般到周末的时候我们都喜欢睡懒觉， 反正下午没课， 很多时候从中中午十二点直接睡到下午四点半去， 这时候我们们就会发现， 起床的时候头好晕， 而且即使到了晚上也很精神， 直至深夜也很难入睡， 因此午觉睡半个小时到一个小时之间较好 。
【中午午睡多久最好，一天睡八个小时包括午睡吗】
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