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饭后多久可以按摩，饭后多久可以按摩背部

小知识


饭后可以马上进行按摩吗 “人之有脚， 犹似树之有根， 树枯根先竭， 人老脚先衰 。 ”因此， 要想拥有一个健康的身体， 就要做好足部保健， 但是现在人却常忽视足部保养， 并且并未真正认识足疗 。
足部是人体的“第二心脏”， 是人体的阴晴表， 能够很准确地反映人体的健康状况 。 足疗是运用中医原理， 集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法 。 足疗包括两部分：足浴和足部按摩 。
初次做足疗的人会感到很疼， 做的次数多了疼痛感会逐渐减轻， 因为足疗不是一般地抚摸， 只有对相应反射区用力按摩才能达到效果 。
足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右， 让足部毛孔张开， 用热毛巾将足部擦净、包裹， 先按左脚， 顺序是足底、足内侧、足外侧、足背， 按摩的时间一般在30至45分钟 。
如果去足疗中心， 一定要选择正规的专业足疗店 。 如果没有时间去外面做足疗， 也可以在家进行保养 。 虽然在家里不可能做严格意义上的足疗， 但是根据自己的身体状况， 选择相应的药液泡脚， 并进行简单地按摩， 同样也可以起到消除疲劳、舒筋活血的作用 。
进行足浴时， 水温以40℃～50℃， 暖和舒适为宜， 要边洗边加水以保持水温 。 只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间， 才能保证药物效力的最大发挥 。 水量以淹没脚的踝部为宜， 每次浸泡20～30分钟 。 泡的时候用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚， 先脚背后脚心， 直至发热为止 。
做完足浴后,应该将毛巾以按压的方式， 将足部稍微擦干， 然后再由下往上， 为足部擦上护足霜 。 另外， 如果能在阳台地上铺上一些鹅卵石， 经常光脚在上面走走， 也可以起到类似足疗的作用 。
足疗最好选择在晚上睡觉前做， 这样有利于睡眠 。 饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗， 饭前做足疗会抑制胃液分泌， 对消化不利， 饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少， 影响消化 。 按摩结束后 30分钟内最好饮一杯温开水， 这样有利于气血的运行， 不应喝茶、酒或其他饮料 。
做腹部按摩饭后多长时间做好基本没影响， 如果是腹部的话要一小时以上最好， 不过影响也不大， 中医按摩师以前跟我说过
吃饭后多久可以揉食后摩腹——能除百病
：中食后， 以手摩腹， 行一二百步， 缓缓行 。 食毕摩腹， 能除百病 。 食后按摩腹部， 既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环， 有益于增强胃肠功能， 又可作为一种良性刺激， 通过神经传入大脑， 有益于中枢神经系统功能的调节和发挥， 有益于健身防病 。
具体做法：以掌心着腹， 以脐部为中心， 慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈， 但要等饭后半小时再揉腹 。
饭后多久可以按摩脚您好！刚吃晚饭的腹部还是不能乱按摩的 。 饭后对腹部进行适度的按摩， 能帮助你的消化， 有效的减肥瘦腹， 是个非常不错的减肥方法 。 但是必须要在饭后半小时后进行适量的按摩， 希望我的回答可以帮到您！

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