闪了腰一般要多久恢复，腰部扭伤工伤鉴定一般是几级( 二 )
局部理疗(如超声波、红外线、脉冲电波)和手法推拿、拔火罐等也能缓解急性腰扭伤症状，同时也可配合使用狗皮膏、虎骨膏等 。
值得一提的是如“闪腰”病情较重，或出现小腿或足部的疼痛、麻木及伴随其它症状时，都应及时去医院检查排除骨折、椎间盘脱出等情况，更不宜随便行推拿治疗，以免损伤加重 。
预防闪腰，以下五点要了解
1. 注重腰背肌锻炼：经常做“拱桥”(仰卧，以头、肩、足为支点，胸腰向上挺起)或“燕飞”(俯卧，以胸腹为支点，让头、肩、下肢抬起)动作 。
2. 掌握正确的劳动姿势：扛、抬重物时要尽量使胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步 。
3. 加强劳动保护：在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时，应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能 。
4. 注意劳逸结合：尽量避免做力不从心的重体力活，避免弯腰性强迫姿势工作时间过长 。
腰闪了，不算太严重，一般几天能好？腰扭伤俗称“闪腰” 。 一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作 。 急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项 。 腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致 。 腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息 。 此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上 。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势 。 这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹 。 冷敷可减缓疼痛 。 所以不妨以湿毛巾冷敷腰部 。 轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈 。 但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科) 。 此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查 。 往医院时，尽可能不要让伤者走动 。 最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院 。 1.休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静 。 双手自抱双膝，可以减轻疼痛 。 2.导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点 。 在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处 。 一侧二穴 。 导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效 。 卧床休息压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭并辅以物理治疗也可局部敷贴活血散瘀止痛膏药症状减轻后逐渐开始腰背肌锻炼 腰扭伤可按如下方法处理： (1)停止工作、劳动，绝对卧床休息 。 应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛 。 (2)扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发 生渗血和加重水肿 。 24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半 握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血 。 骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤 。 急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛，甚至有腰部断裂感 。 此时 。 腰部不敢活动，行走困难，严重者甚至卧床时不能翻身 。 腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都 可使疼痛加剧 。
腰闪了几天能恢复过来？一般要三个月左右吧
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