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戒烟后多久吐黑痰，戒烟多久才咳黑痰

小知识


戒烟后没吐黑痰 ， 是什么原因咳嗽和吐痰 ， 是正常的生理反应 ， 是好事 ， 帮助我们把吸烟带入呼吸道和肺里的脏东西清理掉 。 如果不咳嗽和吐痰 ， 吸了这么多年烟 ， 我们早就完蛋了 。
对烟瘾多些理解 ， 有助于你戒烟成功 。
烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成 。 如何摆脱烟瘾？
先说生理烟瘾 ， 最多3天：
我不知道你以前吸烟量和节奏 。 这是普通人尼古丁的变化：
一、半小时后 ， 体内尼古丁含量剩50%；
一小时后 ， 体内尼古丁含量剩25% 。 （这就是一般人 ， 每隔40-50分钟点一支烟 ， 一天一包烟的原因）
二、一晚上不吸烟 ， 体内尼古丁含量剩1% ， 一觉醒来 ， 我们成为半个不吸烟人 。 （早上的第一支烟 ， 既难抽又好抽的原因 。 心里想抽 ， 身体排斥 。 ）
三、一次感冒或生病 ， 三天不吸烟 ， 体内尼古丁含量消耗殆尽 ， 身体达成无烟平衡 ， 在生理上我们已经成为不吸烟者了 。 三天后再吸烟就是重新学习吸烟 ， 所有你一定会感觉特别难受 ， 就是我们年轻时学吸烟一样 。 我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾 ， 只是没有摆脱心理烟瘾 ， 所以我们抽几支就又走回老路上去了 。
再说心理烟瘾 ， 最快几个小时（茅塞顿开） ， 最慢一辈子（蒙在鼓里） ， ：
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由 ， 凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能 ， 这些构成你的心理烟瘾 。 吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情 ， 并且 ， 每天多次重复 ， 它就和生活中的一切挂钩了 ， 时间长了 ， 会形成条件反射和思维定式 ， 以后一遇到此情此景 ， 自然想到吸烟 。 而你现在戒烟了 ， 再遇此情此景 ， 别人可以吸烟 ， 而你不能 ， 你将有一种被剥夺感和牺牲感 ， 这会带给你痛苦 ， 你会质疑自己戒烟的决定 ， 稍一动摇 ， 就败下阵来 。
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戒烟后咳黑痰是怎么回事？戒烟后开始咳黑痰是停止吸烟后最经常出现的症状之一 ， 很正常 ， 不用担心 。 下面将告诉你导致这一现象的具体原因和应对办法 。
咳黑痰是否正常？
尼古丁是高度上瘾的物质 ， 这也是需要坚强毅力才能抵制诱惑的原因所在 。 戒烟者应有心理准备 ， 在最初几周必然要经历一些戒断症状 。 在开始戒烟后 ， 马上就会出现刺痛感、头痛、焦虑、渴望和恶心等戒断反应症状 。 吸烟攻击身体防御致癌物或环境污染的机制 。 正常情况下 ， 在暴露于尼古丁或焦油时 ， 呼吸道上的粘膜会产生粘液 。 这就是吸烟者经常咳嗽和吐痰的原因所在 。
纤毛是上呼吸道中的细小毛发状突起 ， 它们负责清除黏液或被困颗粒 ， 防止它们进入肺 。 由于吸烟损害这些纤毛 ， 导致气道和肺发炎 ， 让毒素粘附在黏液上 。 在戒烟后 ， 身体会尝试清除长期积聚的有害化学物质 。 而这些积聚的毒素就通过黑痰形式被排出体外 。 咳痰周期的长短因人而异 ， 并取决于个人吸烟习惯 。 肺纤毛通常在2-3个月内开始重新生长 ， 但肺则要8-9个月才能恢复功能 。 由于老烟民的肺功能差 ， 因此需要更长时间恢复 。

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