瑜伽后多久可以吃饭，瑜伽前多久不能吃东西( 三 )
扩展资料：
练瑜伽前可以选择以下食品
1、牛油果 。 牛油果富含钾、镁等矿物质，可以促进人体肌肉和细胞正常发挥作用，是瑜伽人很喜爱的食品 。 除此之外，牛油果容易消化却可以维持一段时间的饱腹感，同时还可以有效降低胆固醇 。
2、香蕉 。 香蕉一年四季都买得到，价格便宜，并且富含营养 。 这种水果富含钾，是锻炼前的理想美食 。 你可以把它做成沙拉或是奶昔食用 。
3、水果奶昔 。 自己做的奶昔是锻炼前的理想食品，对于瑜伽人来说同样适合 。 水果奶昔不仅可以为身体提供营养，还可以给身体补充水分 。
4、苹果 。 苹果是碱性水果，可以帮助中和体内的胃酸 。 它含有天然的果糖和纤维，也可以帮助人体补充水分 。 苹果中的维C也可以为你的身体补充能量，是瑜伽前的理想选择 。
【瑜伽后多久可以吃饭，瑜伽前多久不能吃东西】参考资料来源：
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