薏米红豆粥多久喝一次，红豆薏米粥一周吃几次最好( 二 )
现代人精神压力大 ， 心气虚 ， 饮食不节 ， 运动量少 ， 脾虚湿盛 。 既要祛湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和红豆莫属 。 将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收 ， 同时也不给脾胃造成任何负担 。
2、关于薏米和红豆的“消肿”作用 ， 不光指水肿 ， 还有肥胖 。 在中医看来 ， 肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 。 水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。 水肿如此 ， 肥胖也是如此 ， 只不过是程度有深有浅而已 。
【薏米红豆粥多久喝一次，红豆薏米粥一周吃几次最好】参考资料：
薏米红豆粥几天吃一次相信注重养生和爱美的朋友 ， 对薏米都不陌生 ， 薏米是药食两用食材 ， 在中药铺里当中药卖 ， 在粮油店以谷物的方式售卖 。 其实 ， 食物也是药物 ， 不是有“药食同源”的说法吗？所以它是非常好的药食兼具食材 。
薏米不但富含优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿质元素和维生素 ， 还具有消除体内湿气、清热、强健脾胃、增强机体免疫力等功效 。
薏米中维生素种类虽然比较少 ， 但其中含有的维生素B族和少量VE ， 能使皮肤嫩白光滑、少生皱纹、减淡皮肤斑点等美容功效 ， 爱美的女人一般都知道 ， 面膜及化妆品的成分里经常看到薏米的身影 ， 所以 ， 薏米是很多女生内外兼用的美容食材 。
红豆 ， 具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等多种功效 ， 尤其擅长利水祛湿 ， 它和薏米结合一起食用 ， 祛湿效果事半功倍 ， 所以 ， 红豆薏米粥 ， 不但有美容养颜的作用 ， 对强健脾胃、消除体内水肿有很好的帮助 。
那么一天之中什么时候喝效果最好？其实美容养颜不分早晚 ， 祛湿也一样 ， 所以 ， 什么时间想喝就什么时间喝 。 但是需要注意的是 ， 生薏米性质偏凉 ， 不适合长期食用 ， 尤其体质偏寒的人 ， 长期食用生薏米会对身体健康不利 。 长期食用最好用熟薏米 ， 就是将薏米炒熟 ， 用我们常用的炒锅 ， 小火慢炒 ， 炒到颜色微微发黄即可 。
下面介绍红豆薏米粥的制作方法 ， 同时粥里还加了莲子 ， 莲子有清心安神、健脾益肾的作用 ， 不但给这款粥增加了营养 ， 同时保健效果也更强了 。
【熟薏米红豆莲子粥】
所需食材：薏米100克、红豆80克、莲子50克、糯米50克 。
制作过程：
1、首先把薏米淘洗干净 ， 倒入一口干净无水的炒锅中微火慢炒 ， 期间要用铲子不停翻拌 ， 防止薏米炒糊 ， 当看到薏米由亮白色逐渐转至微黄时即可关火 ， 盛出备用 。 为了每次用时方便 ， 一次可以多炒些 ， 密封玻璃缸保存 。
2、电饭煲预约 。 因为薏米和红豆虽然淀粉含量比较高 ， 但其质地都比较坚硬 ， 难于煮熟 ， 也不易糊化 ， 为了增加粥的口感 ， 我少加了些糯米 。 把糯米、红豆、莲子三种食材洗净 ， 和薏米混合 ， 一起倒入电饭煲中 ， 接着添加纯净水 ， 水的量可根据家里人口数决定 。
盖上电饭煲的盖子 ， 插上电源 ， 选择八宝粥模式 ， 调好预约时间即可 。
第二天一锅香喷喷的薏米红豆莲子粥就熬好了 ， 非常简单 。 尤其早晚喝一碗这样绵密浓稠的粥 ， 不仅补充了身体流失的水分 ， 还能起到健脾、除湿、美容养颜、消除体内水肿、抵抗疾病等保健作用 。
以上是我对“红豆薏米粥的功效是什么 ， 一天之中什么时候喝效果最好？”的解答 ， 同时介绍了红豆薏米粥怎样熬更好喝、保健效果更好 ， 希望对您有帮助 ， 感谢您的阅读 。
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