饭后多久可以喝水，饭后20分钟可以喝水吗
饭后多久才能喝水呢?饭后可以立刻吃水果吗?1小时后最佳，因为刚吃饭后喝水会稀释胃液，从而减弱人体消化功能 。
饭后多久可以喝水，喝多少毫升？应在两顿饭之间适量饮水 。 用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1-2小时，而用完高蛋白食品后得等1个半小时-2小时 。 饮用水、 果汁和其他饮料最好是饭前15-40分钟喝下 。 饭后至少1小时以后再喝水比较好 。
饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水 。 有些人用干馒头做主食时，用水就着吃；有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻；有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水 。 这些都是不符合饮食卫生的 。 因为，人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了 。 如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良 。 饭后立即喝水，会把我们进食的各种食物都泡着，这样会增加肠胃的负担，影响消化吸收 。
另外，喝水切忌渴了再喝，最好隔一个小时喝一杯 。 人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了 。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高 。 而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷 。
饭后多长时间喝水比较好？一般建议饭后半小时或者四十五分钟喝水，大约喝20-30ml，可以加快肠胃蠕动，加快肠胃消化吸收的速度，还可以补充水分，起到养胃的作用 。 饭前也可以喝一杯温水，可以起到开胃，润肠通便，加快肠胃蠕动的作用 。 饭后尽量不要马上喝水，如果马上喝水会导致食物中的营养物质不能被完全吸收，而且还会出现烧心，恶心，想吐的症状，吃饭期间尽量不要喝水 。
饭后多久能喝水?半个小时后！
因为立刻喝水，会是胃部膨胀，会有撑的感觉，给胃增大了负担 。
不可以立即吃水果，立即吃水果，会增加胃的负担，而且，也不容易消化和吸收水果的营养 。
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