日啖荔枝三百颗？万万不行！当季水果大量上市，但“水果病”要小心
日啖荔枝三百颗？当心引发低血糖
【日啖荔枝三百颗？万万不行！当季水果大量上市，但“水果病”要小心】苏东坡的一句“日啖荔枝三百颗 ， 不辞长作岭南人”写出了荔枝的美味诱人 ， 可从健康的角度出发 ， 一日可万万不能吃300颗荔枝 ， 否则很有可能引发“荔枝病” 。
近日 ， 河北一女孩吃荔枝后“急性中毒”的消息受到网民关注 。
导致“荔枝病”主要有两个原因：一方面 ， 荔枝含有较多的果糖 ， 如果一次性大量摄入果糖 ， 会刺激机体短时间内产生大量用于降血糖的胰岛素 。 另一方面 ， 果糖含量太高 ， 也会抑制肝葡萄糖的产生 ， 导致血糖进一步降低 。
所以 ， 吃荔枝一定要适可而止 ， 切勿空腹、过量食用荔枝 。 一旦患上“荔枝病” ， 轻者会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状 ， 重者可有四肢厥冷、血压下降 ， 甚至抽搐或突然昏迷等症状 ， 严重者甚至会休克死亡 。 吃荔枝后 ， 一旦出现头晕、恶心、出冷汗等症状 ， 要及时大量补充葡萄糖水、白砂糖、方块糖、冰糖水和白面包馒头片等 ， 严重者应及时就医 。
需要注意的是 ， 不同人群食用荔枝的“安全量”各不相同：对于糖耐量正常的成年人 ， 建议每次食用荔枝不超过15颗；孕妇每次食用荔枝不超过10颗；4岁以内儿童每次食用不超过5颗 ， 且最好不要直接进食整粒荔枝；便秘的老人、糖尿病人、有肝病、肾病、胃肠疾病的人、控制体重的人应尽量不吃 。
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