莴笋也叫莴苣是一种常见的绿色蔬菜， 原产于地中海地区， 后来传入我国， 它口感脆嫩， 营养丰富， 适合大多数人食用， 而且人们经常吃莴笋对身体还有多种好处， 至于好处有哪些， 大家看过下面的介绍就会明白 。
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常吃莴笋有什么好处 1、常吃莴笋能降血压
降血压是常吃莴笋的最大好处， 因为莴笋是一种高钾低钠的蔬菜， 钾这种物质进入人体以后能让动脉扩张， 也能加快人体内钠的排出， 对预防高血压有很大好处， 也能让过高的血压恢复正常， 是高血压患者的理想保健蔬菜 。
2、常吃莴笋能利尿
利尿也是人们常吃莴笋的一大好处， 它所含有的钾离子可以维持人体内部电解质的平衡， 能加快人体尿液的排出， 很好的利尿作用， 可以缓解身体浮肿和小便不利， 另外莴笋中还含有一定数量的烟酸， 它被人体吸收以后可以增加女性乳汁的分泌， 能起到不错的催乳作用 。
3、常吃莴笋能预防便秘
预防便秘也是人们经常吃莴笋的一大好处， 因为莴笋中有大量的植物纤维素， 它进入人体以后不但能加快胃部消化， 也能加快肠道运动， 能加快大便的生成与排出， 可以起到预防和缓解便秘的作用 。 另外莴笋中还有一种天然的芳香脂类成分， 它是天然的抗癌物质， 人们经常食用可以有效减少癌症的发生机率 。
【【莴笋】常吃莴笋有什么好处】
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