碳水跟脂肪哪个更长胖，碳水化合物比肉更容易胖
为什么碳水比脂肪更容易长胖碳水和脂肪哪个对人体会更胖 ， 可以从热量上进行分析的 ， 同等量的情况下 ， 脂肪的热量是要比碳水高两倍还要多 ， 所以按照这样的对比下是脂肪更让人出现长胖 ， 但是因为碳水类食物其实并不能给人体很好的饱腹感 ， 所以有时候会摄入更多的碳水食物 ， 所以这样也是容易让身体长胖的 。
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我们先来看看一克碳水的热量和一克脂肪的热量 ， 一克碳水的热量在4千卡左右 ， 一克脂肪的热量在9千卡左右 ， 那我们要是吃相同量的碳水和脂肪的话 ， 我们吃进去脂肪的热量肯定是更高的 ， 所以这样来说的话就是脂肪更能让我们发胖 。 理论上是谁的热量更高谁就能让我们长胖 ， 但是事实并不是这样的 ， 我们一起来看看吧！
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1.虽然脂肪的热量很高但是它的饱腹感很强 ， 并且很耐饿 ， 但是一般的碳水类食物都没有很好的饱腹感 ， 并且你要吃很多才不会觉得饿 ， 所以总的热量就会很高 ， 那这么看来的话 ， 脂肪的热量虽然高但是你吃的不会很多 。 第一就是因为腻你吃不下很多 ， 第二就是它的饱腹感强 ， 很耐饿 。 总的热量也并没有那么吓人 ， 所以从热量和耐饿上来看 ， 我们摄入脂肪并不会让我们长得很胖 。
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2.无论是什么食物被我们吃进去之后都是会被分解的 ， 脂肪吃进去之后也不会马上就会转化为我们人的脂肪 ， 而是被分解为二氧化碳 ， 水还有就是热量 ， 所以我们不必担心它会马上转化为脂肪长在我们的身上 ， 当然这种吃什么长什么的观点肯定也就是错的了 ， 要想减肥只吃素肯定也是不行的 。
碳水被我们摄入进去之后 ， 消耗转化为糖原储存起来 ， 还有的进入到我们的血液中 ， 让我们的血糖含量升高 ， 这样的话我们的胰岛素就会大量分泌来降低我们的血糖 ， 把血糖转化为脂肪最后也就是储存起来到我们的身体上了 ， 所以说糖才是导致我们长胖的根源 ， 胰岛素对于糖很是敏感 ， 但是对于脂肪它是没有什么兴趣的 ， 当然对于蛋白质也是不会的 。
可见脂肪并不是导致我们真正发胖的原因 ， 所以说我们在减肥的时候一定要搞对方向 ， 在控制饮食的时候并不是让自己少吃肉类 ， 而是少吃碳水含糖高的食物 ， 这样的话我们才能够减下去 ， 不然就是歪路走到黑！
但是作为中国人来说不吃碳水类的食物是不可能的 ， 因为这是我们的生活习性所决定的 ， 我们主要的能量还是来自于碳水！只能说在减肥的时候控制碳水的摄入 。 怎么样？是不是这个结果让人难以接受 ， 但是事实就是这样！
碳水化合物和脂肪哪个更容易发胖我们每天摄入的食物都是为了补充我们人体所需要的能量 ， 以及营养物质最常听到的一些营养物质就是蛋白质 ， 脂质以及碳水化合物 。 但同时 ， 我们也知道这些食物摄入的过多的话 ， 也会引起机体发胖 ， 那么其中到底身体哪一种会引起一个发胖呢？其实我们人体每天摄入的能量所需要的能量 ， 他都有一个大约只当满足了这个值的时候 ， 我们身体就能够获得了足够的能量以及营养素 。
在这三种营养素中 ， 任何一种如果说超出了人体所需要的值域的话 ， 那么他都是会引起发胖的 ， 只是说 ， 他们引起发胖的作用机制是不一样的 。 就拿碳水化合物来讲 ， 正常来讲 ， 碳水化合物是不会转化为脂肪的 ， 但如果说长期或者是大量的摄入的过多的碳水化合物之后 ， 那么碳水化合物 ， 就会转化成为一些脂肪 ， 然后这些脂肪就会堆积起来 。 体内也会燃烧 ， 一些很少的脂肪 ， 从而引起身体里面储存了许多的脂肪引起发胖 。
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