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三高哪个最严重，糖化血红蛋白五个项目( 二 )

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那么 ， 我们该如何预防三高呢？

首先 ， 对于有三高患者的家族 ， 家族成员之间要密切做好体检等相关检查工作 ， 可半年进行一次常规的体格检查 ， 对于预防三高及早期预防三高 ， 减少相关并发症、改善健康水平具有重要意义 。

其次 ， 积极改变不良的生活方式 ， 中国人的饮食以谷类、粗粮纤维为主 ， 配合适量动物蛋白最佳 。 日常的饮食要注意好饮食的搭配 ， 过量的摄入动物肉类 ， 容易引发脂肪肝、高血脂等 ， 因此应以粗粮为主 ， 同时也需摄入适量的蔬菜、瓜果等 。 同时 ， 适当运动 。 每日最佳锻炼时间为早上6点-9点 ， 锻炼的方式可以有慢跑、游泳、太极拳等等 ， 以微微汗出为度 ， 不可每次锻炼都大汗淋漓 。 夜间按时休息 ， 改正熬夜等不良生活习惯 ， 正常人在夜晚11点后就应进入睡眠状态 ， 充足的睡眠也是人体蓄积“精气”的过程 。






高血脂、高血糖、高血压 ， 哪个高最可怕？身高统称为高血压 ， 高血脂 ， 高血糖 ， 危害的话那可就很大了 ， 肯首先是会让我们的身体感到不适 ， 而且我们的身体也会有这三个疾病延伸到别的疾病 ， 导致我们的身体越来越差 ， 到最后会并发出很多的很难治的毛病 。
高血压相对来说算是比较好的了 ， 但是要是发作起来也是挺折磨人的 ， 高血压一般来说是早上或者是晚上发作的频率会比较高一些 ， 而且发作起来的话也比较难受 ， 比如说你会伴随着头晕呕吐 ， 四肢乏力 ， 甚至是失眠的症状 ， 还有一些高血压患者可能就直接下不了床了那是比较严重的人 。
【三高哪个最严重，糖化血红蛋白五个项目】高血脂的话也是比较折磨人 ， 不过症状稍微轻一点的可以忽略 ， 但是如果症状比较重的话可能会引起心脑血管疾病 ， 或者是堵塞你毛孔引起动脉硬化之类的疾病 ， 像这类病的话想要彻底的根治是比较困难的 ， 而且要耗费的时间也是比较久的 ， 所以说我们平时的控制是特别特别重要的 。
高血糖他一般跟我们体内的尿液有关 ， 一般血糖比较高的人可能会引发糖尿病 ， 所以说像是比较轻的症状我们高血糖是几乎察觉不到的 ， 察觉到自己有高血糖的症状那么你的高血糖就有可能是比较危险的情况了一定要注意一下 ， 一般来说血糖比较高的人还可能会引起胰岛功能的问题 ， 而且像胰岛功能的问题多半都是一些难治的 。
以上的症状其实在轻微的时候都是可以慢慢控制的 ， 想要控制的话也挺简单的 ， 只要让我们平时作息时间一定要规律一些 ， 这样子也给我们的身体负担减轻一些 ， 还有就是要保持日常愉快的心情 ， 平时一定要多运动运动也可以有效的减少我们的脂肪避免得高血压 ， 糖尿病这些疾病 。

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