缩阴产品哪个安全有效
哪种缩阴产品安全有效一般判断好的缩阴产品，主要从缩阴效果和安全性两个指标来衡量，现在人民对健康的生活要求越来越高，对性生活质量要求也越来越高 。 但是女性在生完孩子后阴道都会变的松弛，完全没有了以前紧密的感觉，影响性生活的质量，目前市场上缩阴产品很多，但大都效果不好或安全性不保障，如何选择适合自己的缩阴产品呢，我感觉主要抓住两个关节，一个是做好缩阴的身体恢复训练，这个百利无一害，不吃药，不打针，不手术就能达到好的效果 。 二是服用外用药，不内服，对身体影响不大 。
缩阴产品哪种好，有用过缩阴产品的吗很多女性都被阴道松弛所困扰着，最好的解决办法就是使用有效的缩阴产品，可以说缩阴是女性性生活幸福的重要保障 。 但受传统观念的影响，一般这种产品都是去网上购买 。 我们看到网上销售的缩阴产品种类很多，那么怎样才能选择好一款安全有效，没副作用的产品呢？
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女性缩阴产品哪个好平时可以做做以下这些运动
一：提肛运动
注意事项：在下列时间坚持提肛疗效会更佳 。 晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次 。 提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便 。
功效：改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效 。
二：阴道收缩运动
保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1~2分钟即可，继续重复2到3次 。
功效：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况 。
三：凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌 。 持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟 。 以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度 。
注意事项：最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面 。
功效：意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法 。
四：走猫步
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习 。 或者走猫步俗称T台步为“猫步”，双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯 。
功效：经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量 。
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